怎么才可以提高睡眠質(zhì)量呢？

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• ask_dCYTjs

  怎么才可以提高睡眠質(zhì)量呢？

• ask_dCYTjs

  在。

• 劉真

  你好，睡前一小時就停止工作、學(xué)習(xí)以及一些有壓力的事情

• 劉真

  白天的時候注意工作節(jié)律

• ask_dCYTjs

  睡前一小時沒有做什么啊，也很節(jié)律

• 劉真

  那么你的睡眠目前有什么情況嗎

• ask_dCYTjs

  總是做夢

• 劉真

  入睡有困難嗎

• ask_dCYTjs

  沒有

• 劉真

  你的夢多是關(guān)于什么的啊

• ask_dCYTjs

  這個嘛，各種各樣

• ask_dCYTjs

  有時候早上起來就忘了

• 劉真

  哦，看來夢并沒有十分打擾你的睡眠，你不會從夢里醒來

• 劉真

  只是覺得睡得不沉。

• 劉真

  一般來說，白天思慮太多，用腦多，容易引起神經(jīng)興奮，夜里就會多夢?？梢宰⒁庠诎滋焯貏e是睡前一小時減少對大腦的刺激。比如不要看一些有刺激的影視

• ask_dCYTjs

  嗯。

• ask_dCYTjs

  嗯。

• ask_dCYTjs

  我現(xiàn)在不管睡多久，都會覺得困

• ask_dCYTjs

  很少會醒

• ask_dCYTjs

  有好多次我做了一個同樣的夢

• 劉真

  你愿意說一下這個同樣的夢嗎

• ask_dCYTjs

  我睡前一小時一般都在聊天

• 劉真

  嗯，這樣也會使神經(jīng)興奮的

• 劉真

  我們就咨詢到這里吧

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