每天快走一小時(shí)能健康減肥嗎？

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• ask_959939

  早上雞蛋酸奶中午正常吃晚上水果代替加上每天快走一小時(shí)能健康減肥嗎？

• 張英杰

  你的攝入食物營養(yǎng)搭配較為合理，但是需要注意一點(diǎn)就是要積極運(yùn)動(dòng)，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)。

• 張英杰

  每天快走一小時(shí)沒有慢走效果好。

• ask_959939

  快走沒有慢走效果好嗎？

• 張英杰

  是的，慢走的耗氧量更大

• ask_959939

  那就每天很輕松走一小時(shí)就可以減肥是吧！

• ask_959939

  那我這樣的飲食健康吧！

• 張英杰

  是的，你這樣的飲食比較健康

• ask_959939

  中午正常吃什么都可以吃吧！

• 張英杰

  是的，不要吃得過于辛辣刺激就好、

• ask_959939

  一大碗米飯每種菜吃一點(diǎn)可以吧！

• 張英杰

  多吃菜。少吃飯

• 張英杰

  這是比較好的飲食搭配。

• ask_959939

  早上雞蛋酸奶晚上蘋果可以中午正常吃要少吃米飯多吃菜嗎？那米飯中午可以吃多少

• ask_959939

  一小碗？

• ask_959939

  中午吃一小碗米飯一小碗葷素菜可以嗎？

• 張英杰

  米飯中午吃2-3兩就好了

• 張英杰

  吃蔬菜、葷菜要搭配好

• 張英杰

  每周不重復(fù)就好

• 張英杰

  還有問題嗎？盡管咨詢我。

• ask_959939

  那中午一小碗米飯一小碗葷素菜可以嗎？

• ask_959939

  中午可以吃盒飯嗎？把菜都吃了飯就吃兩口

• 張英杰

  是的，可以的。

• 張英杰

  最好不要吃盒飯，自己帶飯較好。

• ask_959939

  中途要是餓了怎么辦？

• 張英杰

  若是餓了，吃點(diǎn)小餅干等頂饑

• 張英杰

  還有問題嗎？盡管咨詢我。

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