請問怎么健康減肥呢？要詳細(xì)一些?。。。。?/h1>

女 | 13歲 2017-07-01 19:39:40 3人回復(fù) 來自上海市

      銷售的情況分析，想減肥，選擇健康科學(xué)的方式，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果。減肥沒有任何捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，這樣有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量；選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，量力而行，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對“請問怎么健康減肥呢？要詳細(xì)一些！！?。?！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！