失眠多夢(mèng)應(yīng)該注意什么呢？

老做夢(mèng)，老醒，睡眠足啊

ask_NmEeUo 2015-02-05 21:19:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宮學(xué)禮 三級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾?。夯閼傩詯?焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學(xué)習(xí)障礙-認(rèn)識(shí)自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強(qiáng)迫習(xí)慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好

ask_NmEeUo

老做夢(mèng)，老醒，睡眠足啊，
宮學(xué)禮

你好這個(gè)情況有可能是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！
ask_NmEeUo

嗯
宮學(xué)禮

你平均一天能睡多少覺？
宮學(xué)禮

幾個(gè)小時(shí)？
ask_NmEeUo

10個(gè)小時(shí)左右
ask_NmEeUo

但是睡眠質(zhì)量不好
ask_NmEeUo

老翻身
宮學(xué)禮

10個(gè)小時(shí)？
宮學(xué)禮

是不是誰(shuí)多了？這個(gè)時(shí)間挺長(zhǎng)呀
ask_NmEeUo

睡不醒
ask_NmEeUo

醒的早
宮學(xué)禮

就是嗜睡？
ask_NmEeUo

早上頭昏沉沉的
ask_NmEeUo

嗜睡是什么意思？
宮學(xué)禮

就是睡的昏昏沉沉不愛醒
宮學(xué)禮

老是迷迷糊糊的睡不醒你是這樣的嗎？
ask_NmEeUo

那怎么治療
ask_NmEeUo

是的
宮學(xué)禮

建議：少吃油膩的食物。清淡為主吃食！另外早上和晚上最好能慢跑半個(gè)小時(shí)！這樣增加身體的代謝平衡！
ask_NmEeUo

知道了
宮學(xué)禮

恩

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