我現在總覺得越來越胖了咋減肥？

咨詢實錄內容

• ask_7sohyc

  我現在總覺得越來越胖了，想減肥，減10到20斤左右

• 楊濤

  飲食注意啊

• ask_7sohyc

  怎么個注重法

• 楊濤

  晚上不吃主食

• ask_7sohyc

  你的意思就是說晚飯少吃點

• ask_7sohyc

  我晚上晚飯吃了，我一般不吃零食的，可是還是胖

• 楊濤

  晚上不吃米飯

• ask_7sohyc

  那晚上不吃米飯吃什么阿，你給個說法阿

• 楊濤

  呵呵。，吃點水果，蔬菜。中午吃米飯

• ask_7sohyc

  哦，我一般早飯吃很多，中午和晚飯都不怎么吃很多的，這是怎么一回事阿

• 楊濤

  身體特異性。這叫胃強脾弱，吃了不容易消化代謝，變成脂肪

• ask_7sohyc

  那怎么辦類，

• 楊濤

  照我說的調整你的飲食

• ask_7sohyc

  就吃水果和蔬菜，中午吃米飯，晚上不吃米飯

• 楊濤

  對了。早上喝牛奶和雞蛋，面 米粉都是可以的

• ask_7sohyc

  那中午和晚上類

• 楊濤

  中午正常飲食，。晚上就要注意了

• ask_7sohyc

  晚上就要注意那個細節(jié)

• 楊濤

  ，吃點水果，蔬菜 不吃主食

• ask_7sohyc

  蔬菜是生吃，還是熟吃阿

• 楊濤

  青炒下

• ask_7sohyc

  哦

• ask_7sohyc

  心里煩躁，會不會也會發(fā)胖阿

• 楊濤

  影響內分泌，。確實會發(fā)胖

• ask_7sohyc

  那怎么調理類

• ask_7sohyc

  保持心情舒暢

• ask_7sohyc

  還是怎么類

• 楊濤

  對心情很重要

• ask_7sohyc

  哦

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