怎么緩解緊張和壓力？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YIbHBQ

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)怎么緩解緊張和壓力

• ask_YIbHBQ

  有時(shí)候緊張的睡不著覺

• 尹建峰

  在什么情況下緊張

• ask_YIbHBQ

  考試之前

• ask_YIbHBQ

  開學(xué)之前

• ask_YIbHBQ

  都緊張

• 尹建峰

  一種焦慮癥狀

• ask_YIbHBQ

  怎么辦呢

• 尹建峰

  考試擔(dān)心考不好，那么開學(xué)之前是因?yàn)槭裁?p>

• ask_YIbHBQ

  這次開學(xué)分到重點(diǎn)班壓力大

• ask_YIbHBQ

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么辦

• 尹建峰

  奧，那么每次這種焦慮會(huì)持續(xù)多久那

• ask_YIbHBQ

  直到考完試就不緊張了

• 尹建峰

  考試過(guò)程一直在緊張嗎

• ask_YIbHBQ

  而且考試之前還心情煩躁

• ask_YIbHBQ

  不得

• 尹建峰

  你平時(shí)的考試成績(jī)?nèi)绾?p>

• ask_YIbHBQ

  還算優(yōu)秀

• 尹建峰

  看，你的擔(dān)心有些過(guò)度了

• ask_YIbHBQ

  但是如果不緊張會(huì)好很多

• ask_YIbHBQ

  我感覺

• 尹建峰

  成績(jī)的好壞關(guān)鍵是看你平時(shí)的努力決定的

• ask_YIbHBQ

  跟緊張沒關(guān)系么

• ask_YIbHBQ

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生要怎么緩解緊張和壓力呢

• ask_YIbHBQ

  平時(shí)承受壓力很大

• 尹建峰

  這種情況的解決關(guān)鍵是告訴自己只要平時(shí)努力了考試時(shí)順其自然就可以了

• ask_YIbHBQ

  哦哦，我試過(guò)了

• ask_YIbHBQ

  可是不怎么管用啊

• 尹建峰

  你給自己的包袱太重了，

• ask_YIbHBQ

  對(duì)啊，

• 尹建峰

  你還是沒有做到放松自己

• ask_YIbHBQ

  怎么做到呢

• ask_YIbHBQ

  我就是自尊心特別強(qiáng)，

• ask_YIbHBQ

  受不了打擊

• 尹建峰

  成績(jī)的好壞與你的天天是否緊張沒關(guān)系，過(guò)度緊張反而會(huì)影響學(xué)習(xí)發(fā)揮

• 尹建峰

  你沒有打擊怎么能成長(zhǎng)啊，

• 尹建峰

  順其自然為何

• ask_YIbHBQ

  嗯嗯

• ask_YIbHBQ

  順其自然就好了么

• 尹建峰

  總是把自己搞的緊張兮兮，會(huì)放過(guò)很多快樂，只是學(xué)習(xí)好沒用的，人際交流興趣培養(yǎng)一樣重要

• ask_YIbHBQ

  在么醫(yī)生

• 尹建峰

  在

• ask_YIbHBQ

  怎么不回復(fù)了

• 尹建峰

  除了學(xué)習(xí)還要多參加活動(dòng)，人際交流興趣培養(yǎng)這些很重要

• 尹建峰

  一直在回復(fù)

• ask_YIbHBQ

  有醫(yī)生在么

• 尹建峰

  在啊

• 尹建峰

  我的回復(fù)你沒有收到嗎

• ask_YIbHBQ

  醫(yī)生，淋巴結(jié)組織增生打青霉素好使么

• ask_YIbHBQ

  怎么不回復(fù)

• 尹建峰

  這個(gè)問(wèn)題屬于內(nèi)科我給你轉(zhuǎn)一下內(nèi)科

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