怎樣緩解緊張焦慮

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緊張焦慮這種癥狀多是由神經(jīng)衰弱引起的癥狀，建議您應(yīng)當(dāng)放松心情，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，必要時(shí)可服用維生素B1、B12及靈芝膠囊、腦力寶、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，有助于癥狀的緩解。
      

      病情分析：
      如果出現(xiàn)這樣的癥狀，最好到醫(yī)院的心理科或者精神科進(jìn)行診治。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有可能是由于焦慮的因素造成的，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，必要的時(shí)候要使用藥物。
      

      長(zhǎng)期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：從營(yíng)養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運(yùn)動(dòng)，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說(shuō)利用抽煙來(lái)緩和脾氣，但是事實(shí)上是引鴆止渴 積極參加文體活動(dòng)，包括聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在防治焦慮方面有重要意義
      
      以上是對(duì)“怎樣緩解緊張焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！