啤酒肚該怎么來減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_TcS7Q4

  肚子太胖怎么辦，不是贅肉，是啤酒肚那種的

• 羅龍江

  建議少喝啤酒，少吃油膩食物，多鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  我才16

• 羅龍江

  這么小就有啤酒肚了，那你得多鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  我就是做個比喻

• 羅龍江

  呵呵，那少吃油膩，油炸食品，加強(qiáng)鍛煉身體

• ask_TcS7Q4

  哪有時間鍛煉，怎么鍛煉

• ask_TcS7Q4

  我需要營養(yǎng)菜譜

• 羅龍江

  多吃蔬菜，比如胡蘿卜，白菜

• 羅龍江

  多吃冬瓜，苦瓜，利水的

• ask_TcS7Q4

  早晨吃什么

• 羅龍江

  吃豆奶

• 羅龍江

  稀飯

• ask_TcS7Q4

  不吃啊

• ask_TcS7Q4

  中午呢

• 羅龍江

  那就沒辦法了，中午吃豆腐，蘑菇等

• ask_TcS7Q4

  米飯還是饅頭？

• 羅龍江

  米飯

• ask_TcS7Q4

  晚上呢

• 羅龍江

  多吃水果

• ask_TcS7Q4

  不吃飯，吃蘋果？

• 羅龍江

  可以

• ask_TcS7Q4

  幾點吃飯

• ask_TcS7Q4

  幾點睡覺

• ask_TcS7Q4

  早上幾點鍛煉

• ask_TcS7Q4

  鍛煉多久

• 羅龍江

  早上七點起床，鍛煉半個小時以上，平時按時吃飯就可以了

• ask_TcS7Q4

  我從不按時吃飯，都忘了按時是何時

• ask_TcS7Q4

  是要晨跑嗎？

• 羅龍江

  是的，那要按時吃飯，不然沒規(guī)律飲食會導(dǎo)致長胖的

• ask_TcS7Q4

  早上七點起床晨跑40分鐘，八點就喝一包豆奶，終于12點吃米飯蘑菇，下午六點就吃一個蘋果？

• ask_TcS7Q4

  一直連續(xù)跑40分鐘啊

• 羅龍江

  呵呵，可以的

• ask_TcS7Q4

  晚上幾點睡覺

• 羅龍江

  11點前

• ask_TcS7Q4

  多久肚子就消了

• 羅龍江

  可以做做仰臥起坐運動，至少兩個月

• ask_TcS7Q4

  晚上睡覺之前做？

• 羅龍江

  是的

• ask_TcS7Q4

  做多少個

• 羅龍江

  每天五十個

• ask_TcS7Q4

  這是要作死

• ask_TcS7Q4

  怎么瘦腿

• 羅龍江

  每天壓腿

• ask_TcS7Q4

  放在窗臺上壓？

• 羅龍江

  也可以的

• ask_TcS7Q4

  沒事就壓腿？壓多少

• 羅龍江

  壓十分鐘左右

• ask_TcS7Q4

  還有嗎

• 羅龍江

  做瑜伽

• ask_TcS7Q4

  能簡單一點嗎

• 羅龍江

  做俯臥撐

• ask_TcS7Q4

  瘦腿

• ask_TcS7Q4

  練腹肌呢

• 羅龍江

  舉重，拉力棒

• ask_TcS7Q4

  我是說我要瘦腿，你以為我是練腹肌呢？

• 羅龍江

  壓腿啊

• ask_TcS7Q4

  有沒有簡單快速的方法

• ask_TcS7Q4

  一個月能瘦多少

• 羅龍江

  四五斤

• ask_TcS7Q4

  腿瘦四五斤？

• ask_TcS7Q4

  這怎么比較

• 羅龍江

  稱體重啊

• ask_TcS7Q4

  你怎么知道那是腿瘦，而不是身上的肉

• 羅龍江

  請問還有什么需要咨詢的嗎

• ask_TcS7Q4

  沒有，謝了

• ask_TcS7Q4

  拜拜

展開全部內(nèi)容