11歲女孩該怎么減肥

      11歲的小女孩最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      女孩11歲應該已經(jīng)進入青春發(fā)育期，最好不要節(jié)食減肥，影響生長發(fā)育
      指導意見：
      建議可以適當控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，熱量高的食物少吃，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少量多餐，避免暴飲暴食。再有就是運動，制定計劃，堅持不懈，慢慢體重就下來了
      

      病情分析：
      按照你現(xiàn)在的年齡考慮可以選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體的發(fā)育
      指導意見：
      上述情況建議每天運動一小時以上，注意補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，多做些彈跳運動，促進身體發(fā)育
      以上是對“11歲女孩該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人?，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

      病情分析：
      你好，敘述的情況來看，您體重的確是有點兒超標。要適當?shù)目刂骑嬍?br />      指導意見：
      主要是減少脂肪和糖的攝入。適量的進行運動，特別是快走和慢跑的有氧運動。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，你的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
      指導意見：
      建議晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅持，而且每天的量一定要達到一個水準，一定會成功的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，你的體重是100斤身高是多少呢！
      指導意見：
      如果只是稍微有點胖的話，你現(xiàn)在還小不用減肥，而且沒有快速減肥的辦法，最科學和最健康的減肥就是運動。
      
      以上是對“11歲女孩該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況分析，你現(xiàn)在的年齡處于發(fā)育期，減肥千萬別服藥，節(jié)食。
      指導意見：
      對你的健康及身體發(fā)育影響很大的，建議你最好選擇科學健康方式，如運動就很好的，結(jié)控制飲食，堅持就有效果的。