11歲女孩怎樣能快速減肥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有青春發(fā)育期打算減肥瘦身的問(wèn)題出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您積極地注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)長(zhǎng)期持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)的瘦身，祝健康
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，建議您，采用健康有效的減肥方式來(lái)減肥喲！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法，早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃。每天晚飯過(guò)后運(yùn)動(dòng)五公里
      

      病情分析：
      正是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，飲食一定要規(guī)律多樣要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。主要是要少吃零食，少喝碳酸飲料和甜飲料，20：00以后不吃任何食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過(guò)2兩，魚(yú)禽肉蛋不超過(guò)2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上
      
      以上是對(duì)“11歲女孩怎樣能快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，不建議節(jié)食減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上要保證每天身體營(yíng)養(yǎng)所需，多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，避免吃太甜油膩油炸類以及零食等，適當(dāng)多鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的體重變化
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，睡前按摩也是很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果更佳。于按摩前取適量波顏婷涂抹于身體肥胖處，按摩至身體法發(fā)熱。堅(jiān)持使用，就能幫助輕松減肥。