每天晚上睡覺都睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_893637

  ，我想問下我眼睛閉著也睡不著！現(xiàn)在影響我的生活了

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_893637

  那我該怎么做，

• 在線醫(yī)生

  你最近壓力是否大？

• ask_893637

  我26歲，周歲25，現(xiàn)在每天白天都太累了

• ask_893637

  還好吧

• 在線醫(yī)生

  太累了，就讓自己放松放松。

• ask_893637

  我屬于外向的人，沒有什么情緒壓抑，我覺得

• ask_893637

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  情緒壓抑與性格沒有關(guān)系的

• ask_893637

  哦

• 在線醫(yī)生

  你可以試著做一做深呼吸訓(xùn)練，覺察一下身體的感受，感到緊張，就對(duì)自己說，讓他放松吧，放松吧，松了，松了，在體會(huì)一下放松的感覺

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

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