入睡困難要怎么改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_rZ1tW0

  入睡困難?。。。。?！

• 達粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達醫(yī)生。

• 達粉會

  這種現(xiàn)象多久了

• ask_rZ1tW0

  大概兩年

• ask_rZ1tW0

  斷斷續(xù)續(xù)的

• 達粉會

  請問你的年齡和性別？

• ask_rZ1tW0

  我忘了怎樣睡覺了，躺在床上就不記得怎樣睡覺

• ask_rZ1tW0

  怎么都睡不著

• ask_rZ1tW0

  女

• 達粉會

  年齡

• ask_rZ1tW0

  17

• ask_rZ1tW0

  這跟年齡還有關(guān)系？

• 達粉會

  高中生嗎

• ask_rZ1tW0

  對

• ask_rZ1tW0

  但不是因為壓力大

• ask_rZ1tW0

  我就是單純的忘了怎樣入睡

• 達粉會

  吃飯會吃嗎

• ask_rZ1tW0

  會

• 達粉會

  需要記憶嗎

• ask_rZ1tW0

  記憶什么

• 達粉會

  記憶怎么吃飯

• ask_rZ1tW0

  沒有……

• 達粉會

  你這里存在一個誤區(qū)

• ask_rZ1tW0

  我只是忘了怎樣睡覺

• ask_rZ1tW0

  我不會睡覺了

• 達粉會

  睡覺是生理需求。和吃飯一樣

• ask_rZ1tW0

  我晚上不瞌睡可是早上去學校瞌睡

• 達粉會

  服用過藥物調(diào)理嗎

• ask_rZ1tW0

  我以前就算不瞌睡躺床上也能睡著

• ask_rZ1tW0

  走過的

• ask_rZ1tW0

  用過的

• ask_rZ1tW0

  專門去看醫(yī)生

• ask_rZ1tW0

  去吃了很多藥都不管用

• 達粉會

  你這個需要考慮焦慮性失眠

• ask_rZ1tW0

  總是斷斷續(xù)續(xù)的，有氣候躺下就能睡著有時候就不行了

• ask_rZ1tW0

  只要我多想一點點就會睡不著

• 達粉會

  是的。和你的多慮狀態(tài)有關(guān)

• ask_rZ1tW0

  以前想著事情就可以睡著，現(xiàn)在都不行了

• 達粉會

  對失眠的過度關(guān)注。以及善思慮

• ask_rZ1tW0

  以前也想的

• ask_rZ1tW0

  那我怎么辦

• 達粉會

  現(xiàn)在學習壓力越來越大。自己又經(jīng)常思慮

• ask_rZ1tW0

  可是我真的忘了怎么睡覺呀

• 達粉會

  建議做個心理輔導(dǎo)

• 達粉會

  糾正一下你的睡眠狀態(tài)。

• ask_rZ1tW0

  怎么輔導(dǎo)

• 達粉會

  你的問題，是心理問題

• 達粉會

  需要做心理輔導(dǎo)

• ask_rZ1tW0

  我知道，心理輔導(dǎo)會有用？

• 達粉會

  是的

• 達粉會

  肯定會有用

• ask_rZ1tW0

  怎么輔導(dǎo)阿

• 達粉會

  你可以打電話給我。

• 達粉會

  我來幫助你

• ask_rZ1tW0

  這個需要收費的吧

• 達粉會

  是的

• 達粉會

  你也可以到當?shù)氐男睦碜稍冎行?。做心理輔導(dǎo)。

• ask_rZ1tW0

  多少

• ask_rZ1tW0

  當?shù)夭恍?p>

• 達粉會

  一周時間150元

• ask_rZ1tW0

  這么貴？

• 達粉會

  我的面詢一次300元

• 達粉會

  這里的價格，非常優(yōu)惠了。你不用擔憂。

• ask_rZ1tW0

  那我睡眠斷斷續(xù)續(xù)的怎么回事，就是有一段時間就特別好有段時間就會特別睡不著

• 達粉會

  和你的情緒狀態(tài)。焦慮狀態(tài)有關(guān)系的

• 達粉會

  過度的關(guān)注。只會讓失眠更加嚴重

• ask_rZ1tW0

  對吧，那我不想這樣斷斷續(xù)續(xù)的，好了就是好了

• 達粉會

  忘記了睡覺。是多么焦慮的次

• ask_rZ1tW0

  ？？？

• 達粉會

  你跟我講

• ask_rZ1tW0

  后面的一句沒看懂

• 達粉會

  我打錯字了

• 達粉會

  可是我真的忘了怎么睡覺呀

• ask_rZ1tW0

  對啊

• 達粉會

  這是我想說的。你看看自己有多焦慮

• ask_rZ1tW0

  是啊，確實焦慮

• ask_rZ1tW0

  這是焦慮的原因？

• 達粉會

  不是

• 達粉會

  這個是引起失眠的原因。

• 達粉會

  為何如此焦慮。和你的個性。以及內(nèi)心的錯誤的觀念有關(guān)

• ask_rZ1tW0

  我脾氣很不好，容易著急

• 達粉會

  你和我電話咨詢的時候，我會和你慢慢知道到原因

• ask_rZ1tW0

  因為我媽媽就這個性格，我脾氣也很火爆

• 達粉會

  慢慢來。相信我和你一起能夠找到。你說的火爆。和目前的問題，有關(guān)系，應(yīng)該關(guān)系不是很大的

• ask_rZ1tW0

  很著急，如果睡不著就會很著急然后就哆嗦

• 達粉會

  嗯

• ask_rZ1tW0

  有段時間我好了的不焦慮了的

• 達粉會

  嗯。

• ask_rZ1tW0

  然后就斷斷續(xù)續(xù)

• ask_rZ1tW0

  受夠了，很難受的

• 達粉會

  是的。你的問題，需要徹底的解決

• 達粉會

  你打電話咨詢吧

• 達粉會

  我會帶領(lǐng)你

• ask_rZ1tW0

  可是我是一個學生

• ask_rZ1tW0

  卡里也沒有那么多

• 達粉會

  是這樣。你和家里人商量一下

• 達粉會

  家里人會同意的

• 達粉會

  這個又不是亂花錢

• ask_rZ1tW0

  可是確實很貴我爸媽對這個不是很了解的

• ask_rZ1tW0

  吃藥有效果么

• 達粉會

  你吃過藥物了

• 達粉會

  心病還要心藥醫(yī)

• 達粉會

  我想你是懂得的

• ask_rZ1tW0

  可是是不是沒有對癥下藥

• 達粉會

  那你再去看看

• 達粉會

  我這里是心理咨詢。

• 達粉會

  沒有辦法給你用藥

• ask_rZ1tW0

  嗯嗯，我也覺得需要心理

• ask_rZ1tW0

  可是心理那些道理我也懂的

• ask_rZ1tW0

  但是就是睡不著

• 達粉會

  心病還要心藥醫(yī)。你如果不放心。再去看看醫(yī)生，吃吃藥。再來找我。也可以的

• ask_rZ1tW0

  嗯嗯

• 達粉會

  好的。那我先掛線了。早點休息。

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