嚴重的失眠該怎么辦好呢??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_0C26gQ

  最近高中開學了，我是高一的，我去學校住宿這幾天不知道為什么晚上睡不著覺，在那里躺兩個多小時才睡著，以前從來沒這么久過，而且這次連著好幾天都是一樣，都是兩個多小時才睡著，我害怕身體會習慣這種狀態(tài)下去

• ask_0C26gQ

  但是我白天不怎么困

• ask_0C26gQ

  就算之前剛來住宿，我也不會睡不著

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_0C26gQ

  而且這兩天我不怎么想吃飯，吃的很少。

• 在線醫(yī)生

  您的情況還是適應環(huán)境就會好的

• ask_0C26gQ

  而且伴隨有肚子有時會不舒服，有點拉肚子

• ask_0C26gQ

  不是適應環(huán)境的問題把，這不是我第一次住在這里了。況且第一次住我還睡著了

• 在線醫(yī)生

  是情緒沒有放松下來

• 在線醫(yī)生

  最近有什么煩惱影響您嗎

• ask_0C26gQ

  基本上沒有

• ask_0C26gQ

  以前有也不會失眠這么久

• 在線醫(yī)生

  入睡困難是焦慮情緒的表現(xiàn)

• ask_0C26gQ

  我不知道自己壓力大不大，我沒感覺到。但是總睡不著覺難免會越來月煩惱啊

• ask_0C26gQ

  我睡覺時不焦慮啊

• 在線醫(yī)生

  是廣泛性焦慮

• 在線醫(yī)生

  一種預期焦慮

• ask_0C26gQ

  那怎么辦

• ask_0C26gQ

  有什么能安眠的辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  可以服用安神補腦液

• 在線醫(yī)生

  佐匹克隆

• 在線醫(yī)生

  放松心情會好起來的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是因為擔心失眠而失眠

• 在線醫(yī)生

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_0C26gQ

  有沒有能做一些運動睡前可以

• 在線醫(yī)生

  睡前熱水泡腳

• 在線醫(yī)生

  喝點牛奶

• 在線醫(yī)生

  聽輕音樂

• 在線醫(yī)生

  睡前不要做激烈的運動

• 在線醫(yī)生

  您這是暫時的失眠 不要擔心

• 在線醫(yī)生

  我這有事要忙了

• ask_0C26gQ

  謝謝

• ask_0C26gQ

  再見

• 在線醫(yī)生

  祝您每天好心情

• 在線醫(yī)生

  歡迎再次咨詢我

展開全部內(nèi)容