睡眠不好，頭老是不好受應(yīng)該怎樣調(diào)理？

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• ask_leIfD8

  :我想咨詢一下睡眠不好，頭老是不好受應(yīng)該怎樣調(diào)理

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• ask_leIfD8

  你好

• 莊新華

  歡迎來(lái)訪

• 莊新華

  請(qǐng)問睡不好幾天了

• ask_leIfD8

  三年多了老是做夢(mèng)

• 莊新華

  睡不好會(huì)引起頭疼、頭昏、發(fā)漲等不適感的

• 莊新華

  哦，時(shí)間挺長(zhǎng)的了

• ask_leIfD8

  是啊

• 莊新華

  您多大了

• 莊新華

  三年前，發(fā)生失眠有什么原因引起了嗎

• 莊新華

  請(qǐng)講話

• ask_leIfD8

  32歲，我也咨詢過也吃過藥都不管用，我感覺應(yīng)該是上班

• 莊新華

  平均一夜睡著幾個(gè)小時(shí)？

• 莊新華

  白天沒有午休的習(xí)慣吧

• ask_leIfD8

  倒班生物鐘一直沒倒過來(lái)

• ask_leIfD8

  沒有

• 莊新華

  上夜班？有時(shí)

• ask_leIfD8

  上啊12個(gè)小時(shí)

• 莊新華

  哦

• ask_leIfD8

  應(yīng)該怎樣調(diào)理

• 莊新華

  那就是說有時(shí)白班，有時(shí)夜班，不規(guī)律

• ask_leIfD8

  嗯

• 莊新華

  建議您：調(diào)調(diào)工作，不上夜班，讓作息規(guī)律

• 莊新華

  治療失眠要求：生活規(guī)律，晚上按時(shí)休息

• ask_leIfD8

  嗯知道了謝謝你

• 莊新華

  否則，正常的作息規(guī)律就被打亂了，人體生物鐘也就紊亂了

• 莊新華

  您不問了就滿意嗎

• 莊新華

  是否還討論一下藥物治療的問題呀？

• ask_leIfD8

  吃過健腦的還有健脾的沒管用

• 莊新華

  可以服用健腦安神的中成藥，健脾的就不需用了

• 莊新華

  建議服用安神膠囊

• 莊新華

  或者安神補(bǔ)心片

• ask_leIfD8

  吃過沒管用

• 莊新華

  單獨(dú)用中成藥效果不會(huì)太好，需要合并應(yīng)用安神的西藥

• 莊新華

  例如，谷維素，佐匹克隆，或者睡前服用艾司唑侖一片至兩片

• 莊新華

  平時(shí)不吃辣椒不飲酒不喝茶不食油膩晚上不吃太飽

• 莊新華

  建議多食用健腦食物

• 莊新華

  例如，蜂蜜牛奶核桃大棗蓮子小米粥

• ask_leIfD8

  嗯謝謝了

• 莊新華

  建議經(jīng)常聯(lián)系一種叫做“松靜功”的修身方法

• 莊新華

  練習(xí)

• 莊新華

  祝您開心快樂！

• 莊新華

  再見

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