睡不著覺(jué)怎么回事?。?/h1>

我睡不著覺(jué)怎么回事 在家睡的好 回寢室睡不著了 一周了已經(jīng)

ask_c4Pusc 2015-03-14 23:05:15

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• ask_c4Pusc

  我睡不著覺(jué)怎么回事 在家睡的好 回寢室睡不著了 一周了已經(jīng)

• 管仁偉

  您好

• ask_c4Pusc

  你好

• 管仁偉

  這主要是在寢室的環(huán)境不太利于睡眠

• ask_c4Pusc

  我天天心情挺好的也

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  晚上在寢室一般幾點(diǎn)關(guān)燈

• ask_c4Pusc

  我好像得過(guò)個(gè)一個(gè)多小時(shí)才能睡

• 管仁偉

  嗯

• ask_c4Pusc

  11點(diǎn)

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  最好在10點(diǎn)半左右入睡

• ask_c4Pusc

  然后我就開(kāi)始想開(kāi)心想做白日夢(mèng)一樣幻想著

• 管仁偉

  嗯

• ask_c4Pusc

  怎么辦啊

• 管仁偉

  這樣想就會(huì)影響自己快速入睡吧

• ask_c4Pusc

  是啊 以前失眠過(guò)

• 管仁偉

  嗯

• ask_c4Pusc

  后來(lái)好了啊 現(xiàn)在不知道怎么了

• 管仁偉

  建議你注意調(diào)整自己

• 管仁偉

  避免經(jīng)常這樣想

• ask_c4Pusc

  神經(jīng)衰弱 興奮也不行

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  建議你可以喝一點(diǎn)酸棗仁湯

• 管仁偉

  能夠有助于睡眠

• ask_c4Pusc

  哦

• ask_c4Pusc

  還有什么呢

• 管仁偉

  睡前要多泡泡腳

• 管仁偉

  注意睡前不要過(guò)度興奮

• 管仁偉

  盡量保持平靜

• 管仁偉

  利于睡眠

• ask_c4Pusc

  哦哦 我天天泡

• ask_c4Pusc

  晚上吃核桃

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  可以吃核桃

• ask_c4Pusc

  我還天天去健身館呢

• 管仁偉

  嗯

• ask_c4Pusc

  可是更睡不著

• ask_c4Pusc

  人多興奮？

• 管仁偉

  避免在睡前說(shuō)太多的話

• ask_c4Pusc

  哦

• 管仁偉

  嗯

• 管仁偉

  祝好

• 管仁偉

  謝謝您了

• 管仁偉

  祝好

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