白天很困現(xiàn)在越想睡越清醒咋回事？

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• ask_T4r2wo

  白天很困，現(xiàn)在越想睡越清醒

• 莊新華

  您好

• ask_T4r2wo

  怎么回事，剛才睡著了，可是都在淺度睡眠

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• 莊新華

  幾天了

• ask_T4r2wo

  第二次

• 莊新華

  二天前怎么原因引起的呢

• ask_T4r2wo

  白天狀態(tài)很焦慮

• 莊新華

  例如，喝茶了嗎，飲酒了嗎生氣了嗎？

• 莊新華

  白天焦慮什么呢？

• ask_T4r2wo

  有焦慮癥總愛亂想

• ask_T4r2wo

  瞎想

• 莊新華

  焦慮癥是醫(yī)生確診的嗎？

• ask_T4r2wo

  嗯

• 莊新華

  怎么治療的？

• ask_T4r2wo

  沒有治療

• 莊新華

  哦

• ask_T4r2wo

  現(xiàn)在手心冒汗了

• ask_T4r2wo

  好擔(dān)心自己驚恐發(fā)作

• 莊新華

  問題很清楚了，就是焦慮癥的原因啦

• 莊新華

  曾經(jīng)有過驚恐發(fā)作了？

• ask_T4r2wo

  上次

• 莊新華

  哦

• ask_T4r2wo

  我要怎么辦才能睡著

• ask_T4r2wo

  明天還得上班

• 莊新華

  您本次咨詢的目的是想在哪方面得到幫助？

• ask_T4r2wo

  怎么樣就能讓自己慢慢睡著啊

• 莊新華

  建議您服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療，結(jié)合心里調(diào)節(jié)

• 莊新華

  今晚上，我先教你一個引導(dǎo)入眠的方法吧

• ask_T4r2wo

  嗯

• 莊新華

  明天再去購買治療焦慮的藥物

• ask_T4r2wo

  好

• 莊新華

  放松助眠法：

• ask_T4r2wo

  感覺肚子好餓

• 莊新華

  您在床上舒適地躺，雙目微閉，呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，做到全身上下每一塊肌肉都松弛，然后心里默念：“放松了……平靜了……放松了……平靜了……”這么練著練著一會就睡著了

• ask_T4r2wo

  試試

• 莊新華

  對的

• 莊新華

  好夢

• 莊新華

  關(guān)閉對話了，您休息吧

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