最近總是胡思亂想失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_naQjEM

  醫(yī)生，我最近總是胡思亂想。失眠。情緒低落。覺著活著都累，我這是怎么了

• 高希翠

  您好，歡迎來(lái)訪。

• 高希翠

  這種情況多久了呢？

• ask_naQjEM

  快半年了

• 高希翠

  經(jīng)過(guò)哪些檢查和治療了呢？

• ask_naQjEM

  沒有

• ask_naQjEM

  有時(shí)候莫名的想哭我也不知道自己怎么了

• ask_naQjEM

  做什么事也不能做到心上去，特別麻煩。

• ask_naQjEM

  記性還不好，忘東忘西的

• 高希翠

  可以積極主動(dòng)的做事情嗎？

• ask_naQjEM

  沒什么特別想干的事情，覺得過(guò)年也沒什么意思

• 高希翠

  仔細(xì)讀了，您的描述考慮您當(dāng)前有抑郁的情緒

• 高希翠

  最好能到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神心理科做一個(gè)焦慮抑郁量表測(cè)試一下。

• 高希翠

  不要擔(dān)心，心理問題就像傷風(fēng)感冒一樣…

• 高希翠

  不要受到，網(wǎng)絡(luò)上、新聞中負(fù)面心理癥狀描述的影響，臨床上并不是這么可怕…

• ask_naQjEM

  抑郁癥

• 高希翠

  抑郁情緒和抑郁癥是兩個(gè)截然不同的概念。

• 高希翠

  【擁抱】

• ask_naQjEM

  謝謝醫(yī)生。

• ask_naQjEM

  我該怎么樣才能排解抑郁情緒

• 高希翠

  當(dāng)我們情緒低落的時(shí)候，可以讓自己的壓力及時(shí)的宣泄出來(lái)，比如激烈的體育運(yùn)動(dòng)…運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，會(huì)刺激愉悅情緒的產(chǎn)生。

• 高希翠

  平時(shí)多找朋友聊天，社會(huì)的情感支持也會(huì)給自己帶來(lái)積極的，正能量…

• ask_naQjEM

  是這樣的，我和男朋友感情很好，三年一直在一起，半年前因?yàn)槠渌?，我們變成了異地，從那時(shí)候開始我就會(huì)胡思亂想，失眠。我也不知道我怎么了

• 高希翠

  由于生活狀態(tài)的突然轉(zhuǎn)變會(huì)讓自己產(chǎn)生，應(yīng)激障礙…

• 高希翠

  這也是不自信的一種表現(xiàn)形式

• ask_naQjEM

  有時(shí)候我也知道沒什么，但是根本控制不住的去胡思亂想

• ask_naQjEM

  感覺思維不是自己的。越想越麻煩。

• 高希翠

  過(guò)了年之后，可以去當(dāng)?shù)氐?，精神心理科，檢查一下…不要太擔(dān)心了…

• ask_naQjEM

  謝謝您，一般都需要做什么檢查么？

• 高希翠

  建議您做一個(gè)焦慮抑郁量表測(cè)試一下…

• 高希翠

  如果強(qiáng)迫思維，自己控制不了，可以配合使用一些抗強(qiáng)迫的藥物…

• ask_naQjEM

  什么是焦慮抑郁量表？

• 高希翠

  是心理評(píng)估的一種量表測(cè)驗(yàn)方式。

• ask_naQjEM

  好吧，謝謝您，收費(fèi)大概是多少呢

• 高希翠

  大概200元左右。

• 高希翠

  根據(jù)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的醫(yī)療條件…

• ask_naQjEM

  謝謝醫(yī)生

• 高希翠

  不客氣，最后還想跟你兩個(gè)建議。

• ask_naQjEM

  您說(shuō)

• 高希翠

  第一，多和朋友接觸、多交流，敘述可以得到朋友的情感支持，也是一種有效的，心理解壓方式。

• 高希翠

  第二，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，會(huì)刺激愉悅情緒的產(chǎn)生，有效緩解情緒低落狀態(tài)…

• ask_naQjEM

  謝謝您

• 高希翠

  ^_^不客氣，能幫到您就好。

• 高希翠

  ^_^沒有疑問的話就關(guān)閉了，祝您新年快樂！

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