晚上總是睡不著覺(jué)怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_562909

  女，16歲。我總是晚上睡不著覺(jué)，早上睡則不醒，半夜有時(shí)候突然就醒了。

• 在線醫(yī)生

  一天睡多久

• ask_562909

  十幾個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  有點(diǎn)多

• ask_562909

  哦，哪有什么解決的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整下睡眠時(shí)間，睡前多運(yùn)動(dòng)

• ask_562909

  哦

• 在線醫(yī)生

  著寬大睡衣，或者裸睡

• ask_562909

  哦

• 在線醫(yī)生

  ***一下放松訓(xùn)練視頻

• 在線醫(yī)生

  學(xué)會(huì)

• 在線醫(yī)生

  睡前全身放松一次

• ask_562909

  我還有個(gè)問(wèn)題我妹妹晚上睡覺(jué)打呼嚕，流口水

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不算大問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  也沒(méi)人找我處理過(guò)

• ask_562909

  哦

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