失眠晚上睡覺睡不著怎么辦？

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• ask_NatL54

  晚上睡覺睡不著怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  多長時間了

• 在線醫(yī)生

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• ask_NatL54

  昨晚開始的

• 在線醫(yī)生

  建議你白天適當運動

• 在線醫(yī)生

  晚上泡泡熱水澡

• 在線醫(yī)生

  睡前兩小時把燈光調(diào)暗

• ask_NatL54

  哦哦

• ask_NatL54

  一般怎么的運動啊

• ask_NatL54

  沒有東西泡啊

• 在線醫(yī)生

  快走

• 在線醫(yī)生

  冒泡

• 在線醫(yī)生

  那就洗熱水澡

• ask_NatL54

  。。。

• ask_NatL54

  是洗熱水澡的

• 在線醫(yī)生

  慢跑

• ask_NatL54

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  洗澡半個小時

• ask_NatL54

  恩

• ask_NatL54

  現(xiàn)在睡不著怎么辦啊

• ask_NatL54

  怎么才能入睡

• 在線醫(yī)生

  聽聽輕音樂

• 在線醫(yī)生

  或者催眠

• 在線醫(yī)生

  音樂

• 在線醫(yī)生

  或者現(xiàn)在去洗澡

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