翻來覆去的睡不著怎么辦？

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• ask_786224

  已經嘗試著很早就開始睡，可是翻來覆去的睡不著，總是睡得很淺一下就驚醒了，就再也睡不著，而且老是做夢，如果是睡得著就會一覺睡得不知道醒，快受不了了。

• 許益銓

  你幾點睡？

• 許益銓

  做什么工作的？

• ask_786224

  現在不上班在家

• 許益銓

  退休在家？

• 許益銓

  幾歲了？

• ask_786224

  不是在家待業(yè)

• ask_786224

  20

• 許益銓

  幾點睡、幾點醒來？

• ask_786224

  每天都要到早上七八點才能睡得著，下午快到晚上六七點才醒

• 許益銓

  那你整個睡眠紊亂了

• ask_786224

  很容易覺得困，如果是在家困了會小睡一兩個小時可是絕對睡不多，一睡晚上就更加睡不著

• 許益銓

  那就找一點事情做唄

• ask_786224

  想早點休息，把它調整好來，可是就是睡不著

• 許益銓

  晚上不要太早睡覺

• ask_786224

  過幾天就可以上班了，不過上班也是這樣，都好長一段時間了

• 許益銓

  早晨要固定時間醒來，過一段時間就調整過來了

• 許益銓

  那好，也許睡眠情況就好轉了

• 許益銓

  這次上班做什么工作？

• ask_786224

  之前上班的時候也是晚上要到二三點才能睡，從11點就上床了一直翻啦覆去到三四點

• ask_786224

  是做婚紗攝影的

• 許益銓

  現在不要上夜班了吧？

• 許益銓

  挺好的

• ask_786224

  一般不會上，要上的話最多九點就下班

• 許益銓

  晚上也有固定時間睡覺

• ask_786224

  這整夜整夜的失眠，二天上班根本就沒精神

• 許益銓

  白天忙一些晚上會睡得更好

• 許益銓

  可以吃一下安眠藥

• ask_786224

  不會，之前也是一直在干婚紗這類的，無論多忙它都要到三四點才睡得著

• ask_786224

  吃安眠的藥我怕早上起不來

• 許益銓

  吃一些短效的

• ask_786224

  比如呢

• 許益銓

  婚紗也要８－９點上班吧

• ask_786224

  嗯

• 許益銓

  這個要到醫(yī)院才能開

• 許益銓

  藥店買不到的

• ask_786224

  昨晚一直到現在就剛剛睡了一個小時不到，現在眼是困了，精神還是好的

• 許益銓

  現在不要去困覺，到晚上有睡意時才上床睡覺

• 許益銓

  找點事情做

• ask_786224

  好的，謝謝您

• 許益銓

  要體力活，不要一直上電腦、手機

• 許益銓

  不客氣

• ask_786224

  好的

• 許益銓

  以后有問題可以留言，竭誠為你服務，祝健康快樂！

• 許益銓

  再見

• ask_786224

  再見

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