晚上失眠，睡不著怎么辦？

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• ask_669885

  晚上失眠，睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  多長時間了

• ask_669885

  近一個星期

• ask_669885

  我今年18歲

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  每天睡幾個小時

• 在線醫(yī)生

  是入睡困難還是容易醒

• ask_669885

  因為在學(xué)習(xí)，晚上10:30分回寢室，早上要6點起，難入睡

• 在線醫(yī)生

  早上起來會頭暈 頭疼嗎

• ask_669885

  會有太陽穴這里脹脹的，但是腦子很清醒

• ask_669885

  睡不著

• 在線醫(yī)生

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_669885

  挺大的……汗

• ask_669885

  高三了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  睡前洗個熱水澡

• 在線醫(yī)生

  著寬大睡衣

• 在線醫(yī)生

  選熟悉安靜的環(huán)境

• 在線醫(yī)生

  做個全身放松訓(xùn)練

• ask_669885

  可是腦子總是脹脹的

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  跟著這個做

• 在線醫(yī)生

  先放松看看

• 在線醫(yī)生

  不行去神經(jīng)內(nèi)科開點谷維素和安神補腦液

• ask_669885

  好的，醫(yī)生，如何集中注意力呢

• 在線醫(yī)生

  你這個情況注意力不集中多半是太緊張

• 在線醫(yī)生

  呼吸放松法加睡眠改善可以調(diào)節(jié)

• ask_669885

  有時候放松了也難以集中

• 在線醫(yī)生

  沒問題

• ask_669885

  其實醫(yī)生，由于以前不懂事，手淫過，導(dǎo)致現(xiàn)在腰酸背痛，腎虛，什么一系列的毛病……

• 在線醫(yī)生

  別擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  這個你得問男科

• 在線醫(yī)生

  我沒法回答

• ask_669885

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  謝謝

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