總是失眠睡不著怎么辦？

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• ask_052539

  女，16歲?？偸鞘?，睡不著，狀態(tài)不太好，會不會是因為學(xué)習(xí)壓力太大?怎么緩解?

• 陳孝鐘

  你好

• ask_052539

  你好

• ask_052539

  有什么好的緩解方法嗎

• 陳孝鐘

  恩 現(xiàn)在讀高中么？

• ask_052539

  主要是失眠問題

• ask_052539

  嗯對

• 陳孝鐘

  什么時候開始發(fā)現(xiàn)自己有失眠的情況了

• ask_052539

  最近幾天吧

• ask_052539

  老是睡不著，心情也不太好，感覺很煩躁

• 陳孝鐘

  月經(jīng)來了么 在經(jīng)前 跟經(jīng)期 這幾天 人身體會有一些不舒服的反應(yīng)哦

• 陳孝鐘

  這個是正常的

• ask_052539

  來過了

• ask_052539

  那有什么需要注意的嗎?例如飲食什么的?

• 陳孝鐘

  食療方面 不要喝濃茶 咖啡等食物

• ask_052539

  好的謝謝

• 陳孝鐘

  適當(dāng)?shù)倪\動 有助于你睡眠

• ask_052539

  好的

• 陳孝鐘

  學(xué)習(xí)壓力大 由于你處在重要的學(xué)習(xí)階段 這個需要你自己調(diào)節(jié)一下

• 陳孝鐘

  比如聽聽輕音樂

• 陳孝鐘

  同時 酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。

• 陳孝鐘

  這個你可以試試 OO~

• 陳孝鐘

  還有問題嗎 姑娘 ？

• 陳孝鐘

  晚安了

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