我現(xiàn)在怎么老是失眠呢？

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• ask_eZ2_d0

  醫(yī)生，我怎么老是失眠

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_eZ2_d0

  晚上一點多兩點睡，但是一夜一會一會醒，早上8點左右就睡不著了

• 張學(xué)祿

  人一般的最佳深睡期是凌晨1-3點。

• 張學(xué)祿

  你睡的1這么晚，1-2點睡基本就很難睡踏實了。最好的入眠時間是10-11點。

• ask_eZ2_d0

  我經(jīng)常是失眠，困的厲害也睡不著

• 張學(xué)祿

  最初是怎么開始的呢？多久了？

• ask_eZ2_d0

  有一個多月了吧，

• 張學(xué)祿

  1、吃點血清素和褪黑素；2吃點六味地黃丸。3、健身運動每天30分鐘。

• ask_eZ2_d0

  是經(jīng)常晚睡的原因嗎？還是一天什么都不干在床上躺的

• 張學(xué)祿

  白天也睡嗎？

• ask_eZ2_d0

  白天有時候中午會睡一會，剩下的時間就是在床上

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  一直在床上。這是賴床，生活沒規(guī)律。就很難找到規(guī)律的睡眠。人的生活是有自然節(jié)律的！

• ask_eZ2_d0

  27歲，男，有對象沒結(jié)婚，但是長期不在一起，初中沒畢業(yè)，司機

• ask_eZ2_d0

  我好像有點腎虛

• 張學(xué)祿

  會有什么不良生活習(xí)慣嗎？

• ask_eZ2_d0

  有時候會手營

• 張學(xué)祿

  1、吃點血清素和褪黑素；2吃點六味地黃丸。3、健身運動每天30分鐘。4、按時睡眠，養(yǎng)成規(guī)律遵循生物鐘。5、吃點參桂鹿茸丸滋陰補腎。多吃小米和核桃?？砂采裰叩?！

• 張學(xué)祿

  手淫頻次高嗎？

• 張學(xué)祿

  6、需戒手淫。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。專注在學(xué)習(xí)和事業(yè)愛好中。

• ask_eZ2_d0

  好的，謝謝，我先吃點藥堅持鍛煉，再看看，謝謝醫(yī)生

• ask_eZ2_d0

  我再問一下我這好像是頸椎病怎么治

• 張學(xué)祿

  如有需要再來找我。

• ask_eZ2_d0

  謝謝，再見

• 張學(xué)祿

  頸椎病。1、打藍(lán)球，羽毛球做頸頭部運動。2、按摩。3、平臥！

• ask_eZ2_d0

  好的謝謝醫(yī)生

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