男兩歲晚上經常失眠一個月了怎么辦呢？

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• ask_853992

  男，2歲。晚上經常失眠，差不多有一個多月了吧，應該怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  兩歲還是20多歲。

• ask_853992

  20歲

• 在線醫(yī)生

  嗯是突然間就這樣子了呢還是說有什么事情引起的。

• ask_853992

  估計突然間吧

• ask_853992

  突然間

• ask_853992

  以前睡眠挺好的

• 在線醫(yī)生

  最近對生活滿意度怎么樣。

• ask_853992

  工作有些無聊吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，若是這樣的話我建議你可以，找一些事情讓自己的生活豐富起來。

• ask_853992

  現(xiàn)在的工作比較占時間所以除了晚上沒有別的時間是閑的

• 在線醫(yī)生

  你的意思是說你原來的工作，除了晚上以外其他的時間有空閑對嗎？

• ask_853992

  前幾個月還在學校，然后現(xiàn)在在實習

• 在線醫(yī)生

  是不是實習了，以后不適應而引起的。

• ask_853992

  但是剛來的一個月還好，然后這幾個月每天晚上睡得都不太好

• 在線醫(yī)生

  這幾個月晚上發(fā)生什么事情了還是只是因為太無聊了，所以睡不著。

• ask_853992

  好像就是因為無聊，

• ask_853992

  晚上怎么才能睡著呀

• 在線醫(yī)生

  。你可以在睡覺，以前適當的運動。

• ask_853992

  還有什么辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯，還有你每天可以做一點自己感興趣的事情讓自己覺得勞累，另外睡覺以前兩個小時，把燈光調暗，但睡前泡泡腳都有助于你的睡眠的改善。

• 在線醫(yī)生

  當然這些都是你自己可以做的如果這些做了以后還沒有用的話，那么你就要需要尋求專業(yè)的心理幫助去讓自己，心里面得到放松，睡眠就是因為不能放松所導致的。

• ask_853992

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，不知道還有什么家的可以幫助到你。

• ask_853992

  你說現(xiàn)在該不該午休呢？我們每天都有午休時間

• ask_853992

  我怕晚上睡不著

• 在線醫(yī)生

  啊可以午休的午休跟晚上的睡眠不沖突。

• ask_853992

  好的

• ask_853992

  非常感謝

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