最近有點(diǎn)失眠該如何治療？

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• ask_088615

  男, 21歲。最近有點(diǎn)失眠，表現(xiàn)為上床后很難入睡，大腦一直在想別的，奇怪的是我在圖書館趴著睡就很容易睡著，這是怎么了。

• 在線醫(yī)生

  有什么幫助的呢

• ask_088615

  問下怎么才能解決失眠

• 在線醫(yī)生

  1、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)，避免因挫折致心理失衡。 2、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

• 在線醫(yī)生

  不要經(jīng)常熬夜

• 在線醫(yī)生

  情緒不要焦躁

• 在線醫(yī)生

  多親近自然，放松緊張煩躁的心情。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量。

• 在線醫(yī)生

  還在嗎？

• 在線醫(yī)生

  別有壓力

• 在線醫(yī)生

  釋放自我

• 在線醫(yī)生

  就可以的

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復(fù)

• ask_088615

  在的

• ask_088615

  謝謝！

• 在線醫(yī)生

  不客氣哈

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復(fù)

• ask_088615

  好的

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