煩悶控制不住自己的心情咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x7s1x8

  最近很煩悶，控制不住自己的心情，說話也老是得罪人，我在想是不是更面

• ask_x7s1x8

  是不是更年期提前了

• 崔亞玲

  你多大

• ask_x7s1x8

  30

• 崔亞玲

  不會(huì)的

• ask_x7s1x8

  怎么來調(diào)節(jié)一下控制情緒

• 崔亞玲

  結(jié)婚了嗎

• ask_x7s1x8

  嗯，結(jié)了

• 崔亞玲

  調(diào)整夫妻關(guān)系

• 崔亞玲

  調(diào)節(jié)個(gè)人心態(tài)

• 崔亞玲

  煩躁是因?yàn)閮?nèi)心有壓抑的憤怒不滿與渴求

• ask_x7s1x8

  需要分散注意力

• 崔亞玲

  可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮情緒

• 崔亞玲

  也可以有效的轉(zhuǎn)移注意力

• 崔亞玲

  另外多和朋友聚會(huì)時(shí)喝聊天游玩

• 崔亞玲

  多做自己喜歡的事情

• 崔亞玲

  興高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自勝、雙喜臨門、春風(fēng)得意、喜氣洋洋、笑逐顏開、眉開眼笑，心曠神怡、心滿意足、談笑風(fēng)生、心花怒放、樂不可支、欣喜若狂、歡天喜地。

• 崔亞玲

  經(jīng)常說這些詞語

• 崔亞玲

  體會(huì)身體的感覺與情緒的變化

• 崔亞玲

  由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將暫時(shí)關(guān)閉。

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