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睡眠不好入睡困難要怎么辦?

男,19歲。睡眠不好,入睡困難,多夢(mèng) 早晨易醒,醒后睡不著。白天沒精

ask_275104 2015-12-22 15:34:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

許獻(xiàn)光 醫(yī)師

息縣頸肩腰腿痛??漆t(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾病:①兒科常見?。焊忻?、咳嗽、腹瀉、積食等常見病的治療;②體質(zhì)調(diào)理:小兒脾胃病,過敏性疾病等的調(diào)理;③心理疾病:抑郁癥,焦慮癥,青少年厭學(xué)等的中醫(yī)調(diào)理與治療

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  • ask_275104

    男,19歲。睡眠不好,入睡困難,多夢(mèng) 早晨易醒,醒后睡不著。白天沒精神。

  • 許獻(xiàn)光

    你這樣具體有多久?

  • ask_275104

    1年了

  • 許獻(xiàn)光

    最近有沒有什么不良的生活習(xí)慣。熬夜。手淫。等

  • ask_275104

    以前有

  • 許獻(xiàn)光

    你說的以前是多久了?

  • ask_275104

    現(xiàn)在不敢了

  • ask_275104

    以前有過好幾年的手淫

  • 許獻(xiàn)光

    我考慮還是和你的這些不良習(xí)慣有關(guān)系。

  • ask_275104

    最近一年沒有

  • ask_275104

  • 許獻(xiàn)光

    因?yàn)槟阏f這些情況讓我感覺你以前肯定有過不了的習(xí)慣,這樣的話我給你一些建議吧!你每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持兩周。同事晚上11點(diǎn)鐘休息。你的情況會(huì)慢慢緩解。如果休息不好的話你可以買一盒安神補(bǔ)腦液。

  • 許獻(xiàn)光

    還有其他問題。

  • 許獻(xiàn)光

  • ask_275104

  • ask_275104

    謝謝

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