長期睡眠不好入睡困難睡覺特別輕人家撓撓腿我都能醒特

      病情分析：
      你好，這樣的情況一方面是睡眠質量差導致，另一方面是由于心神不寧，需要增加運動鍛煉。
      指導意見：
      調整心態(tài)保持樂觀，杜絕吃油炸、肥膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅持適量運動鍛煉，避免熬夜。

      病情分析：
      像您這種情況來說，要注意避免受到外界的不良刺激，保證每天8到10小時的睡眠時間。
      指導意見：
      另外要注意均衡的飲食和營養(yǎng)搭配，可以配合后期針灸理療方法進行調理。切記超負荷勞累

      病情分析：
      您好，失眠多是由于精神緊張或壓力過大等因素造成，主要表現(xiàn)為無法入睡等導致睡眠不足。
      指導意見：
      很多因素可導致失眠。要放松心情、調整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質量。
      以上是對“長期睡眠不好入睡困難睡覺特別輕人家撓撓腿我都能醒特”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！