晚上睡不著，亂想，心急該如何治療？

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• ask_702463

  女，27歲。一閉眼喜歡東想西想，睡不著了。太晚還沒睡著，就心急了。這怎么辦

• 代鳳亮

  您好很高興為你回答

• 代鳳亮

  想些什么呢？

• 代鳳亮

  還在嗎

• ask_702463

  就是一閉眼就東想西想

• ask_702463

  睡不著

• ask_702463

  然后太晚還沒睡著就心急了

• ask_702463

  這怎么辦

• 代鳳亮

  想的是哪方面的？

• ask_702463

  胡思亂想

• 代鳳亮

  那就要轉(zhuǎn)移注意力

• 代鳳亮

  把注意力放在做全身放松上

• 代鳳亮

  以一念代萬念

• ask_702463

  有時候好像不能控制

• 代鳳亮

  就是做自我催眠

• ask_702463

  能吃點(diǎn)什么呢

• ask_702463

  以前不這樣的

• ask_702463

  以前不這樣的

• ask_702463

  以前不這樣的

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