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三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能有效減肥
河間市北石槽鄉(xiāng)衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。簝嚎坪蛢?nèi)科的常見病,對支氣管炎,高血壓,心臟病,都有獨(dú)特的治療,還有婦科疾病,月經(jīng)不調(diào),早孕,宮外孕等都有豐富的經(jīng)驗(yàn)
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三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能有效減肥
王俊霞
你好，你的情況一般需要盡量減少飲食的
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三餐怎么吃比較好
王俊霞
平時(shí)盡量減少飲食就可以的
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具體三餐吃什么
王俊霞
這個(gè)你自己規(guī)定就可以的
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早上可以吃什么？
王俊霞
可以吃稀飯，蔬菜就可以的
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早上可以吃雞蛋牛奶嗎？
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中午半小碗米飯半小碗炒青菜
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晚上一個(gè)蘋果或者一根黃瓜
王俊霞
嗯，可以的
ask_265092
減肥這樣吃健康嗎？
王俊霞
嗯，可以的，減肥效果比較好的
ask_265092
中午半小碗米飯半小碗炒青菜少不少？
王俊霞
不少的，可以
ask_265092
三餐營養(yǎng)夠吧！是健康的減肥食譜吧！
王俊霞
嗯，可以的
ask_265092
在嗎？
ask_265092
是健康減肥的食譜吧！
王俊霞
你的情況一般適當(dāng)再吃點(diǎn)肉類和蛋類就可以了
ask_265092
中午吃一小碗米飯一小碗炒青菜是不是就多了！
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必須要減半
王俊霞
是的，最好減半的
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那剛開始是不是會(huì)很餓，我以前都吃好多
王俊霞
你可以慢慢來的
ask_265092
怎么慢慢來
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我現(xiàn)在160斤
王俊霞
慢慢減少唄
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我現(xiàn)在就按照上面那個(gè)食譜吃可以吧！
王俊霞
嗯，可以的
ask_265092
加上每天快走一小時(shí)一個(gè)月能瘦幾斤？
王俊霞
一個(gè)月四五斤可以的
王俊霞
還有其他的問題嗎
王俊霞
在嗎
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