想改善睡眠的問(wèn)題怎樣改善呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_719025

  您好，想改善睡眠的問(wèn)題，怎樣改善呢，怎樣才能做到不在意它

• 宮學(xué)禮

  你好

• ask_719025

  想咨詢(xún)下

• 宮學(xué)禮

  你失眠的情況發(fā)生多久了？

• ask_719025

  我現(xiàn)在可以打電話(huà)跟你說(shuō)嗎

• 宮學(xué)禮

  電話(huà)的話(huà) 是需要購(gòu)買(mǎi)健康顧問(wèn)的

• ask_719025

  已經(jīng)好多年了

• 宮學(xué)禮

  你購(gòu)買(mǎi)的是單次咨詢(xún)的

• ask_719025

  好好差差的，好多年

• 宮學(xué)禮

  你別急 介紹一下自己 自己的狀態(tài)

• 宮學(xué)禮

  是做工作穩(wěn)定

• ask_719025

  現(xiàn)在呆在家里，沒(méi)上班

• 宮學(xué)禮

  你多了？

• ask_719025

  腦子老想到睡不著難受，所以害怕失眠

• ask_719025

  偏偏這樣又睡不好

• ask_719025

  33

• ask_719025

  心里面害怕睡不著

• ask_719025

  把它看太重要了

• 宮學(xué)禮

  是的

• ask_719025

  怎樣能不這樣在意？

• 宮學(xué)禮

  不上班多久了？

• ask_719025

  已經(jīng)好多年了

• 宮學(xué)禮

  孩子多大了？

• ask_719025

  1年半

• ask_719025

  11，5

• 宮學(xué)禮

  哦 每天需要接送孩子嗎？

• ask_719025

  我應(yīng)該怎樣調(diào)整呢

• ask_719025

  不一定

• 宮學(xué)禮

  調(diào)整的話(huà) 很多方法 我建議你對(duì)你更有價(jià)值的 去學(xué)習(xí)

• 宮學(xué)禮

  報(bào)個(gè)班 學(xué)習(xí)

• ask_719025

  嗯，可是精神不好

• 宮學(xué)禮

  如果能找個(gè)工作上班 最好了 失眠的原因 其實(shí)很多都是人在一種沒(méi)有規(guī)律生活和目的生活狀態(tài)下 產(chǎn)生

• 宮學(xué)禮

  什么精神不好？

• 宮學(xué)禮

  你還有別的方面問(wèn)題嗎？

• ask_719025

  就是沒(méi)睡好

• ask_719025

  腰摔倒了

• ask_719025

  快好了

• 宮學(xué)禮

  腰摔了 不能上班？于是在家休息了1年半？

• ask_719025

  是的

• 宮學(xué)禮

  那失眠的時(shí)候是從什么開(kāi)始的？

• 宮學(xué)禮

  1年半之前不失眠？

• ask_719025

  已經(jīng)有10年了

• ask_719025

  每次都是自己害怕會(huì)失眠導(dǎo)致的失眠

• ask_719025

  不然都是很會(huì)睡的

• ask_719025

  每當(dāng)自己害怕失眠時(shí)，應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)整呢？

• 宮學(xué)禮

  十年了？那和腰摔傷沒(méi)有關(guān)系的

• ask_719025

  是的

• ask_719025

  我就是問(wèn)下，這種情況能治愈嗎

• ask_719025

  應(yīng)該怎么做

• 宮學(xué)禮

  你這個(gè)還有一種方法 ：我有一種催眠引導(dǎo)詞

• ask_719025

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你睡覺(jué)時(shí) 可以聽(tīng) 你只要進(jìn)入這個(gè)引導(dǎo)詞 就會(huì)慢慢變好的

• ask_719025

  出去上班就好多了

• 宮學(xué)禮

  你除了睡覺(jué)失眠 心里方面有沒(méi)有什么壓力？

• 宮學(xué)禮

  是的 失眠的人 心里累 身體不累 這是個(gè)矛盾

• ask_719025

  就是心里會(huì)害怕失眠，把它看太重了

• ask_719025

  就這樣，所以就老失眠

• 宮學(xué)禮

  如果能身心平衡 就不會(huì)失眠了 所以要徹底解決失眠 必須讓自己成為一個(gè)正常的人----白天上班做事 晚上好好休息

• ask_719025

  可是現(xiàn)在還做不了

• 宮學(xué)禮

  你心里因?yàn)闆](méi)有別的事 所以才老是考慮失眠的事 你要是有一個(gè)事情來(lái)做 那么就不會(huì)了

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在做不了 你可以學(xué)習(xí)

• 宮學(xué)禮

  學(xué)習(xí) 不累身體 保養(yǎng)自己階段 可以讓自己的思維和大腦 充實(shí)

• ask_719025

  我怎樣祛除心里的害怕，因?yàn)闆](méi)睡好很痛苦，所以很害怕睡不好

• ask_719025

  嗯

• 宮學(xué)禮

  這樣你身體好了 你就會(huì)電能更大 工作等各方面都會(huì)更 出色

• 宮學(xué)禮

  我說(shuō)了這么多 你還沒(méi)明白其中道理？你沒(méi)明白？

• ask_719025

  嗯，我這種是不是心里脆落也有關(guān)系

• 宮學(xué)禮

  我做心里咨詢(xún) 如果靠最快的治療 可以開(kāi)藥 但是我不開(kāi)藥 失眠就是閑的過(guò)度造成 所以必須改變自己的狀態(tài)

• 宮學(xué)禮

  我建議你購(gòu)買(mǎi)一個(gè) 周的咨詢(xún)服務(wù)

• ask_719025

  嗯，多少錢(qián)

• 宮學(xué)禮

  我們可以多了解一些事情 從根本解決問(wèn)題

• 宮學(xué)禮

  300元一周

• ask_719025

  這次咨詢(xún)到幾點(diǎn)

• ask_719025

  嗯，你能教我怎樣才會(huì)慢慢使內(nèi)心強(qiáng)大嗎

• 宮學(xué)禮

  可以教你 但很多東西是靠自己醒悟和思考

• 宮學(xué)禮

  急 不行

• ask_719025

  嗯，你指引我，我不懂

• 宮學(xué)禮

  要想明白前因后果 。。。。。建立正向邏輯思維 就會(huì)好的

• 宮學(xué)禮

  你原來(lái)做什么工作的？

• ask_719025

  怎樣建立？

• ask_719025

  銷(xiāo)售

• 宮學(xué)禮

  銷(xiāo)售什么產(chǎn)品？

• ask_719025

  黃金，，彩電，手機(jī)，幫人家打工

• 宮學(xué)禮

  老是在換工作？

• ask_719025

  不會(huì)

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  上一份工作做了多久？

• ask_719025

  這個(gè)剛好相反，不喜歡換

• 宮學(xué)禮

  那這個(gè)工作還沒(méi)有辭職？傷好了 還是去這個(gè)單位上班嗎？

• ask_719025

  不去，因?yàn)橛懈玫牡辏瑯淤u(mài)黃金

• 宮學(xué)禮

  哦 現(xiàn)在把要上班的事都整好了？

• 宮學(xué)禮

  那還是不錯(cuò)呀

• ask_719025

  心里為什么總希望自己能睡好，很羨慕人家會(huì)睡，這是怎么了

• ask_719025

  做其他都有信心，就是睡眠沒(méi)辦法，這又是怎么了？

• ask_719025

  您好，在嗎

• 宮學(xué)禮

  你要是就是因?yàn)槭? 你也可以保健食品 來(lái)調(diào)理一下

• 宮學(xué)禮

  我看你心里方面沒(méi)有什么問(wèn)題

• 宮學(xué)禮

  你計(jì)劃是什么時(shí)候上班？

• ask_719025

  現(xiàn)在就想去，可是腰不行，想年底

• ask_719025

  您可以教我怎樣接受和面對(duì)嗎？如果學(xué)會(huì)了這個(gè)，那就會(huì)接受睡眠，不會(huì)害怕

• ask_719025

  對(duì)嗎

• 宮學(xué)禮

  腰必須要保養(yǎng)好 再去 這是前提 不吃藥最好的辦法就是 讓自己體力疲累 然后治療失眠

• 宮學(xué)禮

  可是你腰還傷了 這個(gè)方法不行 不適合

• ask_719025

  現(xiàn)在已經(jīng)很疲勞，可是還不好好睡

• ask_719025

  您明白嗎，我是心里害怕會(huì)失眠導(dǎo)致的失眠

• 宮學(xué)禮

  我教一個(gè) 比較使用的方法

• ask_719025

  好的

• 宮學(xué)禮

  你睜開(kāi)眼睛睡覺(jué) 每天

• ask_719025

  晚上睡覺(jué)時(shí)掙開(kāi)眼是嗎

• 宮學(xué)禮

  千萬(wàn)別閉眼睛 如果你身體沒(méi)有問(wèn)題 要沒(méi)傷 更有效的方法就是 不新允許上床！

• 宮學(xué)禮

  是的 睜開(kāi)眼睛睡覺(jué)！目的是什么？

• ask_719025

  是不是不在意睡眠的意思

• ask_719025

  嗯

• 宮學(xué)禮

  就是讓自己明白 既然睡不著。。。。那么就別閉眼睛 睜開(kāi) 你可能這期間眼皮很累 會(huì)不自覺(jué)的閉上。。?？墒怯涀。嚎刂谱约? 不能閉上眼睛！那什么時(shí)候能睡著？

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)方法 你只要執(zhí)行的好 還是管用的

• ask_719025

  就按照這樣說(shuō)，估計(jì)難睡著，我試試

• 宮學(xué)禮

  這是一種反論療法！

• ask_719025

  嗯

• ask_719025

  還是要內(nèi)心變強(qiáng)大，就不會(huì)害怕睡不著

• ask_719025

  沒(méi)有了害怕，就會(huì)睡

• 宮學(xué)禮

  嗯 你一定記住 ：不要閉眼睛！人閉眼睛的目的？就是睡覺(jué)！可是你睡不著 那么就別閉眼睛裝相。。。。明白嗎？

• 宮學(xué)禮

  和害怕 沒(méi)關(guān)系！

• ask_719025

  嗯，就是很想睡，也不閉是嗎

• 宮學(xué)禮

  就是思維不斷強(qiáng)化造成的

• 宮學(xué)禮

  你今天晚上就試試 這個(gè)方法！

• ask_719025

  可是我心里是害怕睡不著，就會(huì)覺(jué)得難受，痛苦，是這樣的

• ask_719025

  嗯

• 宮學(xué)禮

  那就這樣 今天我們就聊到這里？

• ask_719025

  晚上還可以聊嗎

• 宮學(xué)禮

  這是單次的 只能一次

• ask_719025

  您教我一些其他的可以嗎剛剛

• ask_719025

  剛剛說(shuō)的睡眠詞？

• 宮學(xué)禮

  其他的不實(shí)用你

• 宮學(xué)禮

  因?yàn)槟阊鼔牧? 你不能太勞累了

• ask_719025

  我覺(jué)得自己能學(xué)會(huì)接受

• ask_719025

  正向思維邏輯怎樣培養(yǎng)

• 宮學(xué)禮

  催眠引導(dǎo)詞 那是需要通電話(huà)后 才能傳給你 是個(gè)音頻軟件！

• 宮學(xué)禮

  這里是傳不過(guò)去的

• ask_719025

  哦

• 宮學(xué)禮

  正向思維就是 積極的思維 做有意義的事！對(duì)孩子和身邊人有好的 積極的影響！比如 你老是失眠。。。必然影響你的家人的休息和不好的影響習(xí)慣。。。。

• 宮學(xué)禮

  這就會(huì)造成家人的不積極的暗示。。。

• ask_719025

  嗯，那我為什么不正確面對(duì)，還要去害怕睡覺(jué)干什么呢

• 宮學(xué)禮

  這樣講 能明白嗎？

• 宮學(xué)禮

  因?yàn)槟闼季S和習(xí)慣不好

• ask_719025

  哦

• 宮學(xué)禮

  這些都是一系列的 需要慢慢去培養(yǎng)

• 宮學(xué)禮

  明白嗎

• ask_719025

  那可以改變嗎？

• ask_719025

  明白

• 宮學(xué)禮

  可以

• ask_719025

  怎樣改變這些不好的思維

• 宮學(xué)禮

  我建議你購(gòu)買(mǎi)一個(gè)電話(huà)咨詢(xún) 就是健康顧問(wèn)

• ask_719025

  嗯

• 宮學(xué)禮

  我們電話(huà)聊 會(huì)很好的 效果

• 宮學(xué)禮

  好嗎

• ask_719025

  在哪里買(mǎi)

• 宮學(xué)禮

  你自己考慮一下

• ask_719025

  可以考慮

• 宮學(xué)禮

  我給你一個(gè)鏈接

• ask_719025

  在哪里買(mǎi)

• 宮學(xué)禮

  你要是買(mǎi) 就點(diǎn)這個(gè)

• ask_719025

  嗯，好的

• 宮學(xué)禮

  謝謝您的咨詢(xún)

• ask_719025

  好吧

• ask_719025

  本來(lái)還想咨詢(xún)

• ask_719025

  的，這么快就結(jié)束了

• 宮學(xué)禮

  那今天就到這里 好嗎？親 別忘了 今天按我說(shuō)的去做！

• ask_719025

  好的

• 宮學(xué)禮

  你先按我說(shuō)的去！

• ask_719025

  嗯

• ask_719025

  謝謝

• 宮學(xué)禮

  不客氣 祝你快樂(lè)

• ask_719025

  嗯，我也很想快樂(lè)

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