失眠一周入睡困難怎么辦？

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• ask_dWH56E

  失眠一周，入睡困難，白天也無(wú)法入睡，現(xiàn)在右太陽(yáng)穴脹痛，胸悶

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_dWH56E

  你好

• ask_dWH56E

  失眠一周，入睡困難，白天也無(wú)法入睡，現(xiàn)在右太陽(yáng)穴脹痛，胸悶

• 在線醫(yī)生

  嗯，你能先告訴我，你所說(shuō)的失眠一周到醫(yī)院作過(guò)檢查沒(méi)有？

• ask_dWH56E

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  那你還能告訴我，一周之前，發(fā)生了什么事情，讓你首次產(chǎn)生了失眠的感覺(jué)呢？

• ask_dWH56E

  生病，丟東西，然后一切都差不多的時(shí)候就開(kāi)始失眠

• 在線醫(yī)生

  嗯，你生的是什么病呢，你能介紹一下嗎？

• ask_dWH56E

  氣管炎

• 在線醫(yī)生

  嗯，現(xiàn)在氣管炎好了沒(méi)有?

• ask_dWH56E

  好了

• 在線醫(yī)生

  嗯。那你還能告訴我，

• 在線醫(yī)生

  你所說(shuō)的失眠在先產(chǎn)生還是你所說(shuō)的氣管炎產(chǎn)生在先呢？

• ask_dWH56E

  氣管炎在先

• 在線醫(yī)生

  嗯。你對(duì)自己患上氣管炎擔(dān)心嗎？

• ask_dWH56E

  現(xiàn)在不擔(dān)心了，但是很擔(dān)心

• ask_dWH56E

  當(dāng)時(shí)

• 在線醫(yī)生

  哦。那就好理解了。

• 在線醫(yī)生

  這樣，我來(lái)幫你分析一下，并提出我的建議來(lái)，好嗎？

• ask_dWH56E

  好的

• 在線醫(yī)生

  我認(rèn)為，你之所以會(huì)產(chǎn)生失眠，是因?yàn)橐粋€(gè)星期之前，你患上了氣管炎，這病本來(lái)就容易影響到你的正常睡眠，但又由于你對(duì)自己所患的這種氣管炎給予了擔(dān)心和關(guān)注，從而更加影響到你的正常睡眠了，所以，

• 在線醫(yī)生

  你才會(huì)有了失眠的感覺(jué)。你能理解嗎？

• ask_dWH56E

  能理解

• 在線醫(yī)生

  嗯。雖然你現(xiàn)在氣管炎好了，但是，

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在又對(duì)自己晚上睡眠的結(jié)果給予了過(guò)分的擔(dān)心，害怕自己晚上不能睡好，這種擔(dān)心將持續(xù)地影響到你的睡眠質(zhì)量，讓你所感覺(jué)到的失眠持續(xù)地困擾著你，你又能理解嗎？

• ask_dWH56E

  能，我就是這種感覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  嗯。因此，我建議你，

• ask_dWH56E

  而且我明年考研，很擔(dān)心這種狀態(tài)影響我

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開(kāi)始，你需要嘗試先做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，你需要消除自己內(nèi)心存在著的過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注，無(wú)論是對(duì)自己的睡眠質(zhì)量還是對(duì)自己明年考研的結(jié)果，都要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)；

• ask_dWH56E

  我需要怎么做？

• 在線醫(yī)生

  其次，你要增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)相信自己，同時(shí)，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛(ài)好，以轉(zhuǎn)移自己對(duì)睡眠和做其他事情的結(jié)果的過(guò)分擔(dān)心，這樣，你才能逐步地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)你按我剛才提出的建議去做，好嗎？

• ask_dWH56E

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯。你還有其他事需要咨詢(xún)的嗎？

• ask_dWH56E

  而且，在一個(gè)月以前我一直熬夜

• ask_dWH56E

  過(guò)度勞累和這個(gè)有關(guān)嗎

• 在線醫(yī)生

  對(duì)，也要從現(xiàn)在開(kāi)始，生活要做到有規(guī)律，不要熬夜。好嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的，過(guò)度勞累也容易影響到你的正常睡眠的。

• ask_dWH56E

  藥物還需要嗎

• 在線醫(yī)生

  要生活有規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，不要讓自己過(guò)度疲勞。

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)不需要用藥物調(diào)整，只需要按我之前提出的建議去做，好嗎？

• ask_dWH56E

  如果我睡不著我該做些什么

• 在線醫(yī)生

  如果你睡不著的時(shí)候，就要按我之前提出的建議，要學(xué)會(huì)相信自己，多鼓勵(lì)自己，肯定自己有能力睡好覺(jué)，明白嗎？

• ask_dWH56E

  明白

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，你還有其他事需要咨詢(xún)的嗎？如果沒(méi)有，我們是否可以結(jié)束本次義診？

• ask_dWH56E

  可以，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的，謝你的理解和配合。你不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。再見(jiàn)。

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