高三孩子睡眠不佳入睡困難怎么辦？

孩子高三，半年來(lái)發(fā)現(xiàn)睡眠不佳，求原因，主要問(wèn)題是入睡困難，躺下很久才能睡著

ask_33DP_0 2014-07-29 23:15:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院精神科

主治疾?。褐匦跃癫?，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

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孩子高三，半年來(lái)發(fā)現(xiàn)睡眠不佳，求原因，主要問(wèn)題是入睡困難，躺下很久才能睡著
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好的
盧海

可能和高三的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有關(guān)
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怎樣調(diào)整比較好
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一有空就上網(wǎng)
盧海

適當(dāng)?shù)恼{(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，以提高學(xué)習(xí)效率為主，不要把時(shí)間安排太慢，注意勞逸結(jié)合
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十二點(diǎn)睡覺(jué)，六點(diǎn)半起床，會(huì)不會(huì)不夠
盧海

根據(jù)他的實(shí)際情況制定目標(biāo)，不要給他過(guò)大壓力
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如果去醫(yī)院該去什麼科？
盧海

時(shí)間不足睡眠
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白天經(jīng)常想睡，中午是有補(bǔ)覺(jué)的
盧海

保證休息時(shí)間足夠
盧海

提高效率

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