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我從3月份以來會出現(xiàn)失眠，每個月差不多會出現(xiàn)一次，每次要持續(xù)個把星
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價值評判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計,人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
ask_838512
，我從3月份以來會出現(xiàn)失眠，每個月差不多會出現(xiàn)一次，每次要持續(xù)個把星期
ask_838512
躺在床上怎么的睡不著
ask_838512
白天也睡不著
喬繼文
你好！
喬繼文
出現(xiàn)什么特殊事件了嗎？
ask_838512
你好，我從3月份以來會出現(xiàn)失眠，每個月差不多會出現(xiàn)一次，每次要持續(xù)個把星期
ask_838512
沒有
喬繼文
工作有壓力嗎？
ask_838512
每個月都會失眠個把星期
ask_838512
壓力也是有的
ask_838512
但是以前也沒有這種情況
喬繼文
能介紹一下你的自然情況嗎？
ask_838512
躺床上也沒有想工作
喬繼文
哦，可以理解。
ask_838512
我28歲，電力公司上班
喬繼文
潛意識中的壓力會有的。
ask_838512
每次都是四五點才睡著
ask_838512
并且我記得我好幾年前就會做夢，躺下就做夢，
喬繼文
哦。
喬繼文
還有
ask_838512
但是以前偶爾會出現(xiàn)一晚失眠，失眠是因為自己考慮某一個事情
ask_838512
可是今年從三月份來每個月都要出現(xiàn)一次
喬繼文
哦
ask_838512
且白天也睡不著
喬繼文
當(dāng)時有過刺激嗎？
ask_838512
并且我統(tǒng)計過好像就是月經(jīng)前后這段時間失眠
ask_838512
刺激？
ask_838512
不懂什么意思
喬繼文
就是有沒有什么不開心的事件。
ask_838512
3月11，4.13，5.10
ask_838512
好像也沒有
ask_838512
自然而然地就睡不著了
喬繼文
哦，那可能是和你的生理周期有關(guān)的。
ask_838512
還一直做夢
喬繼文
建議你看一下婦科，如果沒有什么問題，可以不必關(guān)注。
ask_838512
一個星期都睡不著
ask_838512
連續(xù)一個星期
喬繼文
淡化它，盡量不去強化它。
喬繼文
給你幾點建議吧！
ask_838512
覺得自己有一小點聲音都無法入睡
ask_838512
嗯
喬繼文
一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負性情緒；
喬繼文
二是多參加一些集體活動或公共場面，擴大自己的交際范圍；
喬繼文
三是選一項自己愛好的體育活動，堅持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；
ask_838512
嗯
喬繼文
四是通過學(xué)習(xí)知識和技能，提升自己，使自己的內(nèi)心強大起來；
喬繼文
五是順其自然，不去關(guān)注它，不去強化它，轉(zhuǎn)移注意力。
ask_838512
嗯，嗯
喬繼文
試試吧！自己調(diào)整一下看看！
ask_838512
好的
喬繼文
如果你還有問題需要幫助，請隨時聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！謝謝你對我的信任！
ask_838512
嗯
喬繼文
再見！
ask_838512
謝謝
喬繼文
不客氣！祝好！再見！
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