想減肥用什么才有效果而且沒(méi)副作用的？

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• ask_181927

  我想減肥，但是不知道用什么才有效果而且沒(méi)副作用的

• 燕翠娥

  你的性別，年齡，身高？體重？

• ask_181927

  女，25歲，身高155cm，體重102

• 燕翠娥

  按標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)47公斤，

• 燕翠娥

  不過(guò)現(xiàn)在也不算胖

• ask_181927

  所以想減肥，不知道怎么可以？有沒(méi)有可以幫助我減肥的東西？

• ask_181927

  我以前就只有96的

• ask_181927

  現(xiàn)在是因?yàn)閮蓚€(gè)月前引產(chǎn)然后坐月子一個(gè)月長(zhǎng)胖了很多的

• 燕翠娥

  只要稍微節(jié)食一下，這幾斤應(yīng)該好減！

• ask_181927

  少吃飯？

• ask_181927

  我都沒(méi)吃零食的

• 燕翠娥

  晚上盡量不吃

• ask_181927

  晚上不吃飯？

• 燕翠娥

  早晨再跑跑步，會(huì)減的快些

• ask_181927

  我一般都是吃一小碗，早飯不吃

• ask_181927

  我是晚上吃了去跑會(huì)得到

• ask_181927

  小吃零食水果都不吃

• 燕翠娥

  反過(guò)來(lái)，早飯吃的精華一點(diǎn)

• ask_181927

  哦！跑步也改成早上？

• ask_181927

  晚上不吃

• 燕翠娥

  盡量不吃，可在7點(diǎn)前吃點(diǎn)水果或黃瓜等

• ask_181927

  哦

• 燕翠娥

  不一定跑步，大步快走也一樣有效果

• ask_181927

  晚上時(shí)間這么長(zhǎng)，不吃？而且中午吃了得等第二天早上吃，好餓喲

• 燕翠娥

  早餐一定要吃的

• ask_181927

  恩

• ask_181927

  都習(xí)慣了

• 燕翠娥

  可以適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶晚餐，盡量再七點(diǎn)前吃。

• ask_181927

  要是晚上不吃的話我每天都只吃一頓了，就是中午

• ask_181927

  我也從不喝奶

• 燕翠娥

  酸奶利于減肥

• 燕翠娥

  早餐不吃，患膽囊結(jié)石幾率會(huì)增高。

• 燕翠娥

  這一夜代謝的差不多了，最好早餐進(jìn)食

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