晚上睡不著白天很累，有解決辦法嗎？

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• ask_363315

  李醫(yī)生，最近晚上睡不著，白天很累，請(qǐng)問有什么解決辦法嗎？

• 張學(xué)祿

  需要找李醫(yī)生嗎？

• ask_363315

  大便很稀，腸胃不是很舒服

• ask_363315

  需要

• ask_363315

  中醫(yī)角度說，失眠是心神不寧，紅色補(bǔ)心，多吃紅色食品能改善嗎？

• 張學(xué)祿

  李經(jīng)理沒有在線的

• 張學(xué)祿

  多吃小米。。核桃。。蜂蜜?？芍摺?p>

• ask_363315

  醫(yī)生，我腸胃也不是很好，大便比較稀，白天左邊腦袋特別痛

• ask_363315

  醫(yī)生在嗎

• ask_363315

  有什么中成藥推薦嗎？

• 張學(xué)祿

  血清素。褪黑素。

• ask_363315

  腸胃也不是很好，有關(guān)系嗎？

• 張學(xué)祿

  睡眠不好。自然功能紊亂，

• 張學(xué)祿

  腸胃去醫(yī)院看過醫(yī)生嗎？

• ask_363315

  沒有

• ask_363315

  神經(jīng)衰弱，一點(diǎn)聲音都聽得到

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_363315

  不知道幾點(diǎn)入睡，每天6點(diǎn)多就醒

• 張學(xué)祿

  經(jīng)常失眠就會(huì)記憶減退，心神不安，情緒低落，易激惹

• ask_363315

  晚上入睡困難白天頭很疼

• 張學(xué)祿

  以后可早點(diǎn)起床。多健身運(yùn)動(dòng)，身體累自然睡的踏實(shí)。

• 張學(xué)祿

  晚間盡可能躺的太早。困了再睡！

• ask_363315

  可是感覺人很累，還是睡不著

• 張學(xué)祿

  你的累不是身體累。是心累，

• 張學(xué)祿

  真正的疲憊躺那就睡的

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況?

• ask_363315

  我都知道，就是白天哈欠連天，躺在床上就不好睡

• ask_363315

  22

• ask_363315

  女

• 張學(xué)祿

  白天就不要睡了。忍道晚間定時(shí)睡眠，規(guī)律就好了！

• ask_363315

  大學(xué)生

• ask_363315

  好的，白天也就躺著，睡不著

• 張學(xué)祿

  躺著也不要的。

• ask_363315

  可是頭好痛

• ask_363315

  晚上能去跑步嗎？

• 張學(xué)祿

  每天把自己的生活充實(shí)好。心思有事情專注干了。自然心神安定的。

• ask_363315

  睡前能喝點(diǎn)紅酒嗎？

• 張學(xué)祿

  晚間跑也行。別太晚興奮的睡不著了。

• 張學(xué)祿

  不能吃辛辣刺激食物。煙酒茶，咖啡都遠(yuǎn)離?？珊缺瓱崤Ｄ?！

• ask_363315

  白天昏昏沉沉影響學(xué)習(xí)效率

• ask_363315

  白天整個(gè)人酸軟無力

• ask_363315

  能深度睡眠就解決一切問題了

• 張學(xué)祿

  是的，慢慢按我說的調(diào)養(yǎng)吧。

• 張學(xué)祿

  紅酒的不要喝。

• ask_363315

  那醫(yī)生你能總結(jié)下嗎？

• ask_363315

  有什么藥物推薦

• 張學(xué)祿

  1、血清素，褪黑素。中藥食補(bǔ)調(diào)理。2、健身，睡眠規(guī)律。3、心理疏導(dǎo)。

• ask_363315

  血清素，褪黑素藥店有賣嗎？

• 張學(xué)祿

  有的

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