我晚上睡覺愛做惡夢怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xtZJmY

  我晚上睡覺愛做惡夢怎么辦呀

• 劉真

  你好，你還記得那些夢的內(nèi)容

• 劉真

  在嗎？

• ask_xtZJmY

  就是一睡覺我就老感覺有人在看著我一樣

• 劉真

  這好象不是夢，是一種感覺啊

• ask_xtZJmY

  也有做惡夢但都很模糊

• 劉真

  惡夢里有哪些可怕的東西呢？

• ask_xtZJmY

  有啊

• 劉真

  愿意把它們說出來嗎

• ask_xtZJmY

  有啊

• 劉真

  有內(nèi)容就說一個(gè)吧

• ask_xtZJmY

  說不出來就是嚇人的那些呀

• ask_xtZJmY

  什么妖魔鬼怪啥的

• 劉真

  哦，妖魔鬼怪的形象是動(dòng)畫片里的，還是鬼片里的？

• ask_xtZJmY

  睡著了知道在做夢但是想醒卻醒不了也叫不出來

• 劉真

  人在作夢時(shí)，身體大部分的肌肉張力幾乎為零，所以你會(huì)感到動(dòng)不了

• ask_xtZJmY

  睡著了知道在做夢但是想醒卻醒不了也叫不出來

• ask_xtZJmY

  但是記得很清楚

• ask_xtZJmY

  鬼片里的呀就是看不清

• 劉真

  所以啊，想不作類似的惡夢就不要再繼續(xù)看鬼片了唄

• ask_xtZJmY

  嗯對(duì)就是那樣知道在做夢但醒不了

• 劉真

  鬼片是導(dǎo)演精心設(shè)計(jì)出來，沖擊人們視覺的

• ask_xtZJmY

  沒看啊

• 劉真

  沒有看，它們的形象怎么跑到你腦子里去的？

• 劉真

  你前面都說了，是鬼片里的妖魔鬼怪

• ask_xtZJmY

  我也不知道啊我很久都沒看了

• 劉真

  哦，一般壓力比較大的情況下，容易惡夢；還有可能就是你把手壓在心臟上了

• ask_xtZJmY

  在夢里你看不清楚它呀

• 劉真

  形象已經(jīng)糊糊，只是一種恐怖的感覺，是嗎

• ask_xtZJmY

  做哪些惡夢知道但是你都看不清楚里面的那些

• ask_xtZJmY

  做哪些惡夢知道但是你都看不清楚里面的那些

• 劉真

  關(guān)鍵是你當(dāng)時(shí)的感覺

• 劉真

  非常緊張，是嗎

• ask_xtZJmY

  嗯感覺緊張害怕就是醒不了

• 劉真

  然后呢？

• ask_xtZJmY

  然后想叫想醒不知道過了多久就醒了

• 劉真

  一直處于緊張狀態(tài)，意識(shí)到自己在夢里，然后慢慢就醒過來了，是嗎

• ask_xtZJmY

  然后一閉眼就感覺有東西在看著我就把手電拿著到處照一下

• ask_xtZJmY

  看一下

• 劉真

  照完就放心了？

• ask_xtZJmY

  還是一樣

• 劉真

  一樣的意思是還是感覺有人嗎

• ask_xtZJmY

  每天晚上都是那樣一閉眼就是

• 劉真

  你可以告訴自己，“沒有人”，只管睡

• ask_xtZJmY

  應(yīng)該是吧但做夢夢見的不是人

• 劉真

  我們上面好象在討論兩件事，一個(gè)是惡夢，另一個(gè)是夢醒之后，有被人看著的感覺

• 劉真

  是這樣嗎

• ask_xtZJmY

  對(duì)

• 劉真

  我的建議是，在夢里，已經(jīng)意識(shí)到是夢時(shí)，告訴自己，這些都是假的，不是真的，太好了......

• 劉真

  而對(duì)于夢醒后的感覺，也采取忽視的態(tài)度，因?yàn)槟阏樟吝^后，那個(gè)感覺仍然存在，照亮只會(huì)影響你的睡眠

• ask_xtZJmY

  那該怎么辦呀

• 劉真

  可以看到我上面針對(duì)兩種情況的建議嗎

• 劉真

  當(dāng)然，最根本的解決方法，還是緩解你白天的各種壓力

• 劉真

  你先嘗試一下，如果不能自行擺脫的話，歡迎來簽約咨詢，我們可能要談一下你平日的壓力。

• 劉真

  平安

• ask_xtZJmY

  惡夢是偶爾一次現(xiàn)在主要是每天晚上睡覺都不敢閉眼啊一閉眼就感覺有人就會(huì)起來到處照一下看一下

• ask_xtZJmY

  感覺我膽子越來越小了

• 劉真

  哦，這個(gè)話題來不及展開了。希望你先嘗試一下上面的建議，然后帶著反饋再來咨詢吧

• 劉真

  要先去嘗試練習(xí)一下哦

• ask_xtZJmY

  額

• 劉真

  不要不開心，要學(xué)習(xí)走一步看一步

• ask_xtZJmY

  好吧

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