考研壓力大該怎么辦？

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• ask_357723

  考研壓力大嚴重失眠，白天沒精神，腦殼很曠

• 張學(xué)祿

  是太緊張了。想法多放松一下，

• ask_357723

  就是放松不下來

• 張學(xué)祿

  都采取了哪些方法了？

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_357723

  這種情況看醫(yī)生的話要看什么科室

• ask_357723

  我11點睡

• ask_357723

  然后2點多就醒了

• ask_357723

  醒了就睡不著了

• ask_357723

  就是睡眠淺

• 張學(xué)祿

  淺睡眠，

• 張學(xué)祿

  就看心理科就行的。

• ask_357723

  嗯嗯

• ask_357723

  白天沒精神

• ask_357723

  精神衰弱

• ask_357723

  需要吃什么嗎

• ask_357723

  光看心理有什么效果呢

• 張學(xué)祿

  1、心理輔導(dǎo)，疏導(dǎo)情緒，減壓。2、自我調(diào)理睡眠規(guī)律。3、藥物食療。

• 張學(xué)祿

  多管齊下，就有效。

• 張學(xué)祿

  4、健身。

• ask_357723

  我也在運動

• 張學(xué)祿

  5、降低抱負值，預(yù)期值。少攀比。接納現(xiàn)實。

• ask_357723

  開藥的話是要另外看科室還是？

• ask_357723

  我現(xiàn)在是什么都沒興趣了

• 張學(xué)祿

  血清素。。。褪黑素。思諾思就很好的！

• ask_357723

  中藥的話呢

• 張學(xué)祿

  血清素。。。褪黑素。安神補腦液就好！

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