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晚上睡眠不夠，第二天就會(huì)大腦不清晰
廣州卓爾心理咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。菏?社交恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）,強(qiáng)迫癥,婚外戀,自卑,怯場(chǎng),緊張,敏感,壓力緩解,家庭關(guān)系,夫妻感情指導(dǎo),親子關(guān)系,婚戀指導(dǎo),職場(chǎng)發(fā)展指導(dǎo),個(gè)體成長(zhǎng)與自信力
ask_pHhShU
晚上睡眠不夠，第二天就會(huì)大腦不清晰。
劉月鵬
你好，理解你的心情，很愿意為你提供幫助。
劉月鵬
晚上為什么睡不夠呢？
ask_pHhShU
上學(xué)
劉月鵬
晚上睡得很晚嗎
ask_pHhShU
只能睡6個(gè)小時(shí)
ask_pHhShU
別人睡得晚，感覺對(duì)大腦沒什么影響
ask_pHhShU
而我卻感覺影響挺大額
劉月鵬
6個(gè)小時(shí)是有點(diǎn)短
劉月鵬
盡量早點(diǎn)睡吧
劉月鵬
白天睡得少些，半小時(shí)內(nèi)就好了
ask_pHhShU
嗯
劉月鵬
睡覺時(shí)也可以做一些深呼吸放松，讓自己早點(diǎn)入睡
劉月鵬
如果沒什么問題，就結(jié)束咨詢了哦。謝謝
劉月鵬
如有需要再找我咨詢。
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