失眠精神很好就是睡不著怎么辦？

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• ask_r6xL5U

  我失眠了兩個(gè)月 什么都不想 精神就是很好睡不著 怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的年齡和性別

• ask_r6xL5U

  20女

• 許獻(xiàn)光

  我是另一個(gè)接診的許醫(yī)生

• ask_r6xL5U

  謝謝 麻煩你救救我

• ask_r6xL5U

  我失眠很嚴(yán)重

• 許獻(xiàn)光

  我這里是不需要付費(fèi)的，你只要把問題描述清楚就可以了

• ask_r6xL5U

  好的

• 許獻(xiàn)光

  平時(shí)生活壓力大不大？

• ask_r6xL5U

  我就是一晚上都毫無睡意 一個(gè)月了 精神得很

• ask_r6xL5U

  有過大壓力 不過看開了好多

• 許獻(xiàn)光

  偶爾睡不著！正常！但如果時(shí)間很長(zhǎng)晚上睡眠少！比如3至4小時(shí)！屬于失眠！原因很多。比如學(xué)習(xí)，工作，情感等等困惑和煩惱！應(yīng)逐一解決！如果不行，需要加用藥物調(diào)整治療，比如安神補(bǔ)腦，舒眠膠囊等！

• ask_r6xL5U

  中藥好像沒效果

• 許獻(xiàn)光

  你平時(shí)方便做飯嗎？

• ask_r6xL5U

  不 我是住宿的

• ask_r6xL5U

  怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  要是這樣，我給你一些建議你試試好嗎？

• ask_r6xL5U

  好的

• ask_r6xL5U

  我要服用安眠藥嗎

• 許獻(xiàn)光

  你的情況還是需要服藥的，失眠時(shí)應(yīng)減輕壓力，晚上可以散散步適當(dāng)活動(dòng)一下。睡前不要聊天、想工作事情或者玩手機(jī)，睡前用熱水燙腳再喝杯熱牛奶或者蜂蜜水?？梢猿园贅访吣z囊和七葉神安片調(diào)理。會(huì)有幫助的!

• 許獻(xiàn)光

  上面的藥物療法，你在配合下面的自我放松療法試試

• 許獻(xiàn)光

  自我放松 　　當(dāng)你感到不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令："頭部放松、頸部放松"，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想象自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的不安。

• ask_r6xL5U

  吃中藥好的慢吧

• 許獻(xiàn)光

  嗯，你沒必要的，上面兩種效果不錯(cuò)的

• 許獻(xiàn)光

  你還在嗎？我發(fā)過去的建議有沒有看到呢

• ask_r6xL5U

  我吃過百樂眠膠囊沒效果

• ask_r6xL5U

  有

• ask_r6xL5U

  下達(dá)什么指令

• 許獻(xiàn)光

  七葉神安片呢

• 許獻(xiàn)光

  什么意思？

• 許獻(xiàn)光

  你的問題我?guī)湍闫渌t(yī)生轉(zhuǎn)介吧！

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