有沒有緩解失眠的方法??？

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• ask_eFpmaA

  有沒有緩解失眠的方法啊

• 張學(xué)祿

  緩解失眠有的，

• ask_eFpmaA

  張醫(yī)生，我想問哈緩解半夜驚醒，還有失眠的辦法

• ask_eFpmaA

  催眠么

• 張學(xué)祿

  1、血清素，褪黑素。。。是寧神靜氣，穩(wěn)定情緒，加深睡眠不易醒的。

• ask_eFpmaA

  是藥嗎？

• 張學(xué)祿

  2、健身訓(xùn)練。晨跑30分鐘。打球都可以，身體疲憊，產(chǎn)生快樂物質(zhì)自我催眠物。精氣神足。然后就睡的安穩(wěn)。

• ask_eFpmaA

  張醫(yī)生，我想問哈，是不是只要睡前不去想寶寶的那些事，就能減少一些恐懼

• 張學(xué)祿

  是中藥補(bǔ)劑。。。補(bǔ)充體內(nèi)的睡眠營(yíng)養(yǎng)缺失和不平衡。

• 張學(xué)祿

  當(dāng)然。

• ask_eFpmaA

  張醫(yī)生，我想問哈，是不是只要睡前不去想寶寶的那些事，就能減少一些恐懼

• ask_eFpmaA

  張醫(yī)生，我想問哈，是不是只要睡前不去想寶寶的那些事，就能減少一些恐懼

• 張學(xué)祿

  這張是3.心神安定則神足實(shí)睡。。一覺到天明！

• 張學(xué)祿

  《心經(jīng)》講，心無掛礙，則無有恐怖，心無掛礙，則遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想。

• 張學(xué)祿

  神經(jīng)放松了。則就是睡的1穩(wěn)了。

• ask_eFpmaA

  好的，藥店有售么

• 張學(xué)祿

  大藥房應(yīng)有的?；蛉メt(yī)院肯定有的，

• ask_eFpmaA

  好的，藥店有售么

• 張學(xué)祿

  大藥房應(yīng)有的。

• ask_eFpmaA

  明白了，我心理的這些恐懼會(huì)有可能是太掛念寶寶嗎？

• 張學(xué)祿

  嗯對(duì)了。白天我給你留言了。最好把微信或qq所有有關(guān)寶寶的圖片都刪除或收藏。好嗎？

• 張學(xué)祿

  也不全是。你是你經(jīng)歷了這樣一件自己的重大生活事件。。。比如離婚、失學(xué)、戰(zhàn)爭(zhēng)、親人亡故。。。這都是人的重大壓力事件。很多人神經(jīng)敏感的人，都會(huì)受到心靈創(chuàng)傷的。

• 張學(xué)祿

  最好避開孩子的圖片衣物，避免自己睹物思情。勾起哀傷。

• ask_eFpmaA

  還有一處沒有換，還是寶寶的圖片

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_eFpmaA

  寶寶用過的東西，都燒給他，讓他帶著走了

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_eFpmaA

  寶寶用過的東西，都燒給他，讓他帶著走了

• 張學(xué)祿

  還有別的問題嗎？

• 張學(xué)祿

  今天讓自己好好的睡個(gè)大覺。。。讓自己的身心重新開始屬有自己的生活！

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