怎么都睡不著整個人都放松不了怎么辦？

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• ask_299141

  很困但怎么都睡不著，感覺整個人都放松不了，麻煩醫(yī)生棒棒我

• ask_299141

  沒在嗎？醫(yī)生

• 鄭小龍

  你好，

• ask_299141

  你好

• 鄭小龍

  有多久了

• ask_299141

  兩個月了

• ask_299141

  也不是天天睡不著，一個星期又一兩天

• 鄭小龍

  白天休息嗎

• ask_299141

  我沒工作的，天天在家

• 鄭小龍

  平均每天幾個小時

• 鄭小龍

  白天加夜里

• ask_299141

  你是說睡眠時間嗎

• 鄭小龍

  是的

• ask_299141

  正常10個小時

• 鄭小龍

  主要是現(xiàn)在想睡也睡不著嗎？

• ask_299141

  是的

• ask_299141

  這幾天都是

• 鄭小龍

  對于失眠，首先采取的治療方法是物理治療，

• 鄭小龍

  心理放松。

• ask_299141

  昨天天亮了才睡，睡了三四個小時，中途還醒了兩次，起床后感覺好累

• 鄭小龍

  最后是藥物治療。

• ask_299141

  物理治療怎么個治法呢

• 鄭小龍

  休息不好，當(dāng)然很累了。

• 鄭小龍

  睡前熱水泡腳，和帶純牛奶，聽點輕音樂

• ask_299141

  這些有時候有的

• 鄭小龍

  一般睡眠型態(tài)紊亂的可以改變

• ask_299141

  怎么改變呢

• ask_299141

  我這個是屬于睡眠型態(tài)紊亂嗎？

• 鄭小龍

  要是特別想睡卻躺那怎么都睡不著的需要藥物治療了

• ask_299141

  什么藥呢

• 鄭小龍

  治療失眠的藥物類型很多。一般要是需要用藥物的話建議到醫(yī)院檢查下啊

• 鄭小龍

  因為這種藥物都有副作用的

• 鄭小龍

  而且如果長期只要失眠就用藥物的話會產(chǎn)生依賴性。

• ask_299141

  那我到不是長期失眠

• 鄭小龍

  你睡不著是腦子亂想什么嗎？

• 鄭小龍

  最好的治療方法就是調(diào)節(jié)。睡眠型態(tài)。

• ask_299141

  感覺腦子很亂，試想非想的

• 鄭小龍

  我理解你這種情況

• ask_299141

  感覺自己面部都是緊繃著的

• 鄭小龍

  特別是到睡覺時候，躺下后開始腦子開始亂

• ask_299141

  下意識的放松，可是一會又繃著了

• ask_299141

  嗯就是這樣

• 鄭小龍

  大腦時間得不到休息，會有很多方面的改變

• 鄭小龍

  比如內(nèi)分泌，比如植物神經(jīng)都會受到影響

• 鄭小龍

  給你最好的建議

• ask_299141

  那我這種情況到底該怎么辦呢醫(yī)生

• 鄭小龍

  如果不去醫(yī)院開藥的話，

• 鄭小龍

  你白天增加活動量，早晨晚上跑步，一個小時，睡前熱水泡腳，服熱牛奶

• 鄭小龍

  一定要檢查

• 鄭小龍

  一定要堅持

• 鄭小龍

  應(yīng)該可以調(diào)節(jié)過來

• 鄭小龍

  如果失眠嚴重影響到生活了，建議服用些中藥，或中成藥。

• 鄭小龍

  最好實在不行在用西藥，

• ask_299141

  謝謝了

• ask_299141

  我試試

• ask_299141

  如果檢查的話需要檢查哪些項目

• 鄭小龍

  血常規(guī)，心電圖，還有些生化檢查

• 鄭小龍

  不過如果你按第一個方案堅持下來，后面藥物治療應(yīng)該用不到了

• 鄭小龍

  因為你這種情況不是很嚴重

• ask_299141

  好的，謝謝醫(yī)生，幸苦了

• 鄭小龍

  不用謝

• 鄭小龍

  如果沒有其他問題

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