精神不好沒(méi)精神睡眠質(zhì)量差怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L4Zfxk

  精神不好，沒(méi)精神，睡眠質(zhì)量差

• 牟建文

  你好，很高興為您服務(wù)！請(qǐng)問(wèn)有什么需要咨詢(xún)的嗎？

• ask_L4Zfxk

  我想問(wèn)下

• 牟建文

  說(shuō)

• ask_L4Zfxk

  我以前的有一段失眠不在知道是不是抑郁癥

• 牟建文

  失眠是失眠，抑郁癥是抑郁癥。兩者沒(méi)關(guān)系。

• ask_L4Zfxk

  但是抑郁癥人大多數(shù)都是失眠的啊

• 牟建文

  那你就憑這個(gè)推測(cè)出你是抑郁癥了？

• ask_L4Zfxk

  但是抑郁癥人大多數(shù)都是失眠的啊

• 牟建文

  失眠的原因有很多，抑郁癥只是其中一個(gè)方面而已。

• ask_L4Zfxk

  我就是那段暑假在家悶的睡不著又是感冒又是家里發(fā)生吵架然后我就睡不著老在那里嚇想又要考試壓力很大所以睡不著，三四沒(méi)睡著了，后來(lái)我什么都記不住了，都不知道想不起來(lái)了，說(shuō)話都斷斷續(xù)續(xù)，可能就是沒(méi)睡覺(jué)的原因然后我心里還是清楚的，但是還是睡不著，然后到三院開(kāi)了安眠藥吃了然后就慢慢好了

• ask_L4Zfxk

  大概吃了一月

• 牟建文

  那你現(xiàn)在還失眠嗎

• ask_L4Zfxk

  然后才好了

• ask_L4Zfxk

  現(xiàn)在不了

• ask_L4Zfxk

  可能那段時(shí)間壓力大吧

• 牟建文

  那你干嘛還咨詢(xún)失眠的問(wèn)題呢

• ask_L4Zfxk

  就是問(wèn)問(wèn)怕以后再次出現(xiàn)這種情況吧

• ask_L4Zfxk

  了解下吧

• 牟建文

  好的。首先我要給你明確，你不是抑郁癥。失眠只是前段時(shí)間你的壓力太大引起的。

• ask_L4Zfxk

  懂了

• 牟建文

  其次，我可以給你預(yù)防。平時(shí)壓力大的時(shí)候，可以去跑步，慢跑。跑到微微汗出的時(shí)候，你就把所有的煩惱都忘掉了。

• ask_L4Zfxk

  嗯謝謝醫(yī)生

• 牟建文

  不客氣。感謝你的咨詢(xún)。

• ask_L4Zfxk

  我知道了啊

• ask_L4Zfxk

  好的謝謝

• 牟建文

  感謝你的咨詢(xún)。有情況，***，你會(huì)立馬得到想要的答案!

• ask_L4Zfxk

  我知道了啊

• ask_L4Zfxk

  我知道了啊

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