早上喝桂圓水對長期失眠好不好？

咨詢實錄內容

• ask_PJ0KsM

  醫(yī)生、早上喝桂圓水對長期失眠好不好？

• 張學祿

  有利。

• 張學祿

  但最好的助眠是吃血清素。。。吃小米，核桃。蜂蜜。。大棗。干果。。。牛奶

• ask_PJ0KsM

  我天天晚上失眠、都不知道怎么搞、沒氣沒力

• 張學祿

  這些都是很好的助眠類食物

• 張學祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_PJ0KsM

  半個小時都入睡不了

• ask_PJ0KsM

  連續(xù)三天了

• ask_PJ0KsM

  之前都有斷斷續(xù)續(xù)失眠

• 張學祿

  吃藥緩節(jié)一下。。。然后找我長期調養(yǎng)。

• ask_PJ0KsM

  之前都有斷斷續(xù)續(xù)失眠

• 張學祿

  思諾思效果很好的

• 張學祿

  有什么心理壓力嗎？

• ask_PJ0KsM

  吃過什么藥都不行

• ask_PJ0KsM

  之前有工作壓力、然后有心理陰影

• 張學祿

  嗯。

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_PJ0KsM

  吃過什么藥都不行

• 張學祿

  需心理疏導。。。需要付費咨詢的。

• ask_PJ0KsM

  男、未婚、初中、之前職業(yè)是駕校教練

• ask_PJ0KsM

  男、未婚、初中、之前職業(yè)是駕校教練

• 張學祿

  嗯，

• 張學祿

  心理陰影具體是？

• ask_PJ0KsM

  之前每次睡到半夜起來就心慌、心跳加速要死的感覺、然后就害怕有陰影了

• 張學祿

  身體素質怎樣？

• 張學祿

  是當教練累的嗎？

• ask_PJ0KsM

  累

• ask_PJ0KsM

  身體素質一般吧、

• 張學祿

  就是太緊張了。

• ask_PJ0KsM

  之前做了一年多都沒事

• ask_PJ0KsM

  經(jīng)常想住一些事情會導致心脾兩虛以導致失眠嗎？

• 張學祿

  駕校教練，是單調。高度集中不放松的工作。

• 張學祿

  是啊。你睡前都想什么事呢？具體的，

• 張學祿

  吃點參桂鹿茸丸。補補氣血會好點。

• ask_PJ0KsM

  有時總想住今晚又如何可以睡

• 張學祿

  嗯。這是睡眠焦慮，

• 張學祿

  以后就不必想了。想也沒用，反而強化了焦慮心情。

• 張學祿

  該干啥就干啥。分散一下自己的注意力。反而會好的

• 張學祿

  我一會去吃飯了。

• 張學祿

  記住我說的話，回去試試。如有需要再來找我。

• 張學祿

  好嗎？

• 張學祿

  還有疑問嗎？

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