每天晚上很難入睡怎么回事

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_978374

  21歲女，每天晚上很難入睡，而且每天晚上醒好多次，一兩個(gè)小時(shí)醒一次，

• ask_978374

  長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有事情做，是不是這樣的原因?qū)е挛宜哔|(zhì)量差，

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  然后***下放松訓(xùn)練方法

• ask_978374

  除了運(yùn)動(dòng)，還有別的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  照著做堅(jiān)持一段看看

• 在線醫(yī)生

  ***下放松訓(xùn)練辦法

• 在線醫(yī)生

  實(shí)在不行去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助入睡的藥物

• 在線醫(yī)生

  一般不要用藥

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題？

• ask_978374

  沒(méi)有別的辦法可以調(diào)理了嗎？

• 在線醫(yī)生

  您出去工作也可以

• ask_978374

  沒(méi)有什么中藥調(diào)理，或者什么調(diào)理藥物？

• 在線醫(yī)生

  您這個(gè)情況最好做運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助睡眠的藥也行

• 在線醫(yī)生

  有長(zhǎng)期服點(diǎn)副作用

• ask_978374

  不行，不行的，我走走幾步路都喘，

• 在線醫(yī)生

  中藥安神的可以

• 在線醫(yī)生

  您的身體狀況如何

• 在線醫(yī)生

  走路為何會(huì)喘？

• 在線醫(yī)生

  21歲該是很有活力的年紀(jì)

• ask_978374

  長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，吃飽就坐著或者躺著，，好幾年了，

• 在線醫(yī)生

  要適度運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  體重。身高多少

• ask_978374

  身高一米六五，體重，104斤

• 在線醫(yī)生

  稍微有點(diǎn)偏重

• 在線醫(yī)生

  建議適度運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  逐步增加運(yùn)動(dòng)量

• 在線醫(yī)生

  每天早起運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

• ask_978374

  有沒(méi)有什么藥可以吃了，減肥的！

• 在線醫(yī)生

  晚飯飯后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  減肥藥副作用很大

• 在線醫(yī)生

  你的情況最好的辦法是運(yùn)動(dòng)

• ask_978374

  合著我減肥以后，運(yùn)動(dòng)以后就可以治療失眠了？

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• ask_978374

  做人也太辛苦了

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)量少，睡眠會(huì)受影響

• 在線醫(yī)生

  呵呵適度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更有魅力

• 在線醫(yī)生

  還有別的問(wèn)題嗎

• ask_978374

  好吧，，誒，

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