太胖了怎么才能減肥？

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• ask_675352

  學生族 太胖了 怎么能簡單減肥

• 趙樹林

  在嗎

• ask_675352

  在

• 趙樹林

  建議控制飲食

• 趙樹林

  鍛煉

• 趙樹林

  不要吃藥

• ask_675352

  學校自由活動時間少很難進行長時間鍛煉

• 趙樹林

  給你個減肥方法

• ask_675352

  好

• ask_675352

  是個什么方法

• 趙樹林

  建議你可以采取健康的減肥方式，除了增加運動量，也可以通過飲食控制來瘦身，一、細嚼慢咽，吃飯慢下來。 一到減肥期間，配合運動之后就容易肚子餓，餓了就會狼吞虎咽，所以就要克服自己，不要讓自己吃得太快，以免吃得太多，最好是讓自己的速度盡量慢下來，這樣肚子就會及時接收到已經(jīng)吃飽了的信號，從而停下筷子。 二、飯后最好站立或者散步半小時。 吃完飯后半個小時內(nèi)不能做劇烈運動，這時可以通過站立，散步的方法讓食物消化，同時腹部的脂肪也不容易堆積，而早上的話，建議是飯前運動，這樣能夠好的消耗頑固堆積的脂肪。 三、高熱量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方” 高熱量是減肥的天敵，比如炸雞、巧克力、可樂、飲料，冰淇淋，蛋糕等。而水果蔬菜是減肥的幫手，纖維類蔬果能幫我們排宿便，而富含維c的食物則能夠幫助代謝多余脂肪。 四、晚餐吃得少才是最重要 一天工作回家，最享受的就是一個豐盛的晚餐，可是這時候一頓晚餐可能就會讓我們一整天的熱量超標，所以，晚餐要有講究的吃，最好在晚餐時吃一些熱量低的蔬菜搭配一些米飯就可以了。

• ask_675352

  醫(yī)生你人呢

• 趙樹林

  在

• ask_675352

  不是給我個方法嘛嗎

• 趙樹林

  按我說的做

• ask_675352

  怎么做

• 趙樹林

  這就是最好的減肥方法

• ask_675352

  醫(yī)生你答非所問我要給差評了

• 趙樹林

  沒有比這好的減肥方法

• 趙樹林

  建議不要吃藥

• ask_675352

  就是這個沒有什么更詳細的方法介紹嗎

• 趙樹林

  這還不簡單嗎

• 趙樹林

  你還給差評

• 趙樹林

  我告訴你的是最科學的減肥方法

• 趙樹林

  如果你不信

• 趙樹林

  可以咨詢其他醫(yī)生

• 趙樹林

  問問是不是最科學的減肥方法

• ask_675352

  醫(yī)生你莫急阿

• 趙樹林

  我給你解答，你給我差評，還讓我莫急

• ask_675352

  我想要的是更詳細的方法你這運動，不吃藥是個人都知道我還用問你嗎

• 趙樹林

  我無語了

• 趙樹林

  因為沒有其他辦法

• ask_675352

  開開玩笑

• 趙樹林

  不信，你可以咨詢其他醫(yī)生

• 趙樹林

  沒有其他辦法

• ask_675352

  我信我信行了吧88了

• 趙樹林

  吃藥反彈

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