上課老想別的事情該怎么辦？

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• ask_QcRFFw

  我上課老想別的事情，總想專心聽講，卻總是控制不住走神；我是個慢性子，做事拖拉，現(xiàn)在上高中住宿了，晚自習(xí)作業(yè)經(jīng)常不夠時間寫，由于影響了睡眠，上課時控制不住打瞌睡感到自己的狀況非常不好.. 自己改了多次都沒能改掉這些壞習(xí)慣，請教大家怎樣才能改正這些壞習(xí)慣？

• 黎敏

  你好，這種情況有多久了

• ask_QcRFFw

  兩年左右

• 黎敏

  平時學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• 黎敏

  有什么思想負(fù)擔(dān)

• ask_QcRFFw

  不會??！還好

• 黎敏

  你可以調(diào)整自己的作息時間

• 黎敏

  今年高幾了

• ask_QcRFFw

  高三

• 黎敏

  高中就這樣，學(xué)習(xí)緊張，總感覺時間不夠用，你可以擠出業(yè)余時間做相應(yīng)的作業(yè)啊，

• ask_QcRFFw

  好吧

• 黎敏

  晚上的睡眠質(zhì)量對高三學(xué)生來說非常重要

• ask_QcRFFw

  大約睡幾個鐘頭好呢？

• 黎敏

  我上學(xué)的時候也是這樣，不過最后還是慢慢調(diào)整過來了

• ask_QcRFFw

  但學(xué)習(xí)總覺得力不從心

• 黎敏

  時間5.6個小時也可以，但要保證睡眠質(zhì)量

• ask_QcRFFw

  嗯嗯

• 黎敏

  正常應(yīng)該為8小時

• ask_QcRFFw

  怎么可能睡這么久？

• 黎敏

  高三是最吃力的一年，要學(xué)會自己解壓調(diào)節(jié)

• ask_QcRFFw

  嗯嗯！謝謝

• 黎敏

  這么長時間對一個高三學(xué)生而言確實很久，但不管時間長短一定要保證睡眠質(zhì)量

• ask_QcRFFw

  嗯嗯

• 黎敏

  睡覺之前不要想任何事情，包括學(xué)習(xí)，好好休息

• 黎敏

  不客氣，希望可以幫到你

• 黎敏

  祝你學(xué)習(xí)愉快

• 黎敏

  希望幫我這次的服務(wù)點評一下，謝謝

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