下夜班后睡覺，睡4，5個小時就醒了，怎么解決？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_678013

  下夜班后睡覺，睡4，5個小時就醒了，怎么解決？中間有動靜就被吵醒，怎么辦？

• 齊斐

  您好，有什么可以幫助您的？

• ask_678013

  你好，我下夜班后睡覺，睡4，5個小時就醒了，怎么解決？中間有動靜就被吵醒，怎么辦？

• 齊斐

  你好

• 齊斐

  你幾點下夜班休息？

• ask_678013

  早上7點下班，8點休息！

• 齊斐

  是合租嗎？

• ask_678013

  不算是

• ask_678013

  就是三個人一個宿舍

• 齊斐

  他們白天也在宿舍

• ask_678013

  她們有一個人在宿舍

• 齊斐

  你可以和她商量一下，別弄出動靜

• 齊斐

  你需要休息

• ask_678013

  好的！

• ask_678013

  給她說過，但還是宿舍有動靜就被吵醒！

• 齊斐

  不行你就自己租房子住

• 齊斐

  因為睡好覺很重要

• ask_678013

  有什么好的辦法嗎？能讓我入睡時間長點？

• 齊斐

  休息不好，身體會出現(xiàn)問題不說，心情也不好的

• ask_678013

  我們這里沒法租房子住！

• 齊斐

  喝點蜂蜜水

• ask_678013

  好的！

• 齊斐

  因為你不是睡不著的問題

• 齊斐

  只是有人吵到你

• 齊斐

  這個就不好解決，除非沒人吵你

• ask_678013

  但是到晚上宿舍里沒有人的時候我還是睡不著，怎么解決？

• 齊斐

  你經(jīng)常上夜班嗎？

• ask_678013

  一個月有10天夜班！

• 齊斐

  晚上睡不著可能與你上夜班有關(guān)

• 齊斐

  生物鐘紊亂

• 齊斐

  導(dǎo)致夜晚睡不著

• ask_678013

  我知道了！

• ask_678013

  但是上班的時候就困的不行了！是什么原因？

• 齊斐

  與你的心態(tài)也有一定關(guān)心

• 齊斐

  上班的時候你會覺得很累

• 齊斐

  所以就容易犯困

• ask_678013

  對呀！上班的時候就覺得很累，但是晚上上班之前又睡不著覺，怎么解決？

• 齊斐

  調(diào)整好自己的心態(tài)

• ask_678013

  好的！

• 齊斐

  平時多吃點水果

• 齊斐

  少喝咖啡、茶等

展開全部內(nèi)容