嚴(yán)重的失眠該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_618824

  我就是上次那個(gè)失眠患者還有事情要問～～～～

• 路凱

  說吧。

• 路凱

  我在呢。

• ask_618824

  我不是這兩天睡覺嗎 吃了佐匹和艾司還是半夜會(huì)醒

• 路凱

  一起吃的嗎？

• ask_618824

  比如昨天12點(diǎn)睡吃了兩顆 后來3點(diǎn)又醒了

• ask_618824

  又起來吃了顆思諾思

• 路凱

  都是一顆嗎？

• ask_618824

  太累了

• ask_618824

  睡前兩顆

• 路凱

  醒了以后還有困意嗎？

• ask_618824

  沒啥困意

• ask_618824

  搞的我昨天吃了四顆安眠藥

• 路凱

  昨天晚上三點(diǎn)后幾點(diǎn)點(diǎn)又睡了。

• 路凱

  昨天晚上三點(diǎn)后幾點(diǎn)點(diǎn)又睡了。

• ask_618824

  吃了藥后睡了5點(diǎn)又醒了

• ask_618824

  后來八點(diǎn)要上課 又吃了顆

• 路凱

  昨天晚上做夢(mèng)了嗎？

• 路凱

  昨天晚上做夢(mèng)了嗎？

• 路凱

  昨天晚上做夢(mèng)了嗎？

• ask_618824

  沒有

• ask_618824

  但是很累 今天一直打哈欠

• 路凱

  白天能睡著嗎？

• ask_618824

  睡不著 就昨天下午特別累 睡了半小時(shí)

• ask_618824

  我都快累死了 最近居然胸悶 是怎么回事

• 路凱

  胸悶一般持續(xù)多久？

• ask_618824

  就覺得胸口一直悶悶的 老想深呼吸

• 路凱

  深呼吸后消失了嗎？

• ask_618824

  好那么點(diǎn) 后來又會(huì)深呼吸

• ask_618824

  不過我上個(gè)月做過肺ct沒事

• ask_618824

  就是胸悶

• 路凱

  不是肺的事。是你的睡眠不好影響的植物神經(jīng)。

• ask_618824

  哎 人家季羨林吃了70年安眠藥都沒事 我咋覺得吃安眠藥那么累呢

• ask_618824

  我反正昨天下午實(shí)在太累了自己睡著了 不過睡了半小時(shí)就醒了

• 路凱

  跟心情和緊張都有關(guān)系。

• 路凱

  你學(xué)什么專業(yè)？

• ask_618824

  動(dòng)畫的

• ask_618824

  我覺得現(xiàn)在吃佐匹克隆越睡越短

• 路凱

  每天有時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下嗎？

• ask_618824

  安眠藥越吃越多

• ask_618824

  沒有

• 路凱

  目前不是單純的藥物問題，你的生活規(guī)律不行，會(huì)影響神經(jīng)的緊張。

• ask_618824

  可我天天六點(diǎn)起來上課

• 路凱

  早晨六點(diǎn)？

• ask_618824

  十點(diǎn)上床睡就是睡不著

• ask_618824

  對(duì) 六點(diǎn)三刻

• ask_618824

  /累死我了

• ask_618824

  我是不是喪失自主睡覺能力了

• 路凱

  上課太早，學(xué)的專業(yè)也太悶。所以引起的神經(jīng)緊張。得不到主要的休息。

• ask_618824

  那咋辦呢

• ask_618824

  可我在家也睡不著

• ask_618824

  就是睡不著

• ask_618824

  煩啊 感覺喪失自主睡覺能力了

• 路凱

  藥物先別調(diào)了。每天晚上或者下午五點(diǎn)慢跑下，

• ask_618824

  藥物還要吃嗎

• ask_618824

  我會(huì)不會(huì)終身不眠了

• 路凱

  還是佐匹克隆和艾司唑侖各一粒。然后每天下午慢跑半小時(shí)。

• 路凱

  你現(xiàn)在每天有時(shí)間在外面做做呼吸新鮮空氣嗎？

• ask_618824

  有的

• ask_618824

  人家吃了安眠藥睡好第二天很精神我怎么就渾渾噩噩的

• 路凱

  你半夜吃的可能影響第二天的精力。

• ask_618824

  那我半夜醒了睡不著了該怎么辦

• 路凱

  所以藥物先不調(diào)了，從運(yùn)動(dòng)開始，每天多呼吸點(diǎn)新鮮空氣，給腦子增加點(diǎn)氧氣。

• ask_618824

  那我半夜醒了不睡第二天上課難受

• 路凱

  從明天開始。

• ask_618824

  對(duì)呀 我睡前吃佐匹和艾司 那半夜醒了睡不著第二天上課咋辦喲

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  現(xiàn)在你還有點(diǎn)時(shí)間出去慢跑下吧。今天時(shí)間還來的及。

• 路凱

  藥物先別加量了。

• ask_618824

  哎 我會(huì)不會(huì)終身不眠了喲

• 路凱

  你的生活節(jié)奏太快，悶導(dǎo)致的，其實(shí)每天的適當(dāng)?shù)腻憻捄粑迈r空氣能放松心情可以改善。

• ask_618824

  我睡覺腦子就緊張

• ask_618824

  哎煩死了

• ask_618824

  吃安眠藥對(duì)身體副作用大嗎

• 路凱

  對(duì)你沒有問題，要規(guī)范的用沒事。

• 路凱

  你需要治療的吃藥當(dāng)然沒事。

• ask_618824

  我這失眠會(huì)好嗎

• ask_618824

  哎在這樣下去要死了

• 路凱

  我目前建議你運(yùn)動(dòng)慢跑一下能改善身心。

• ask_618824

  好的 我看人家長(zhǎng)期失眠的人都有時(shí)候能自己睡著我咋就自己一點(diǎn)睡不著

• ask_618824

  哎

• ask_618824

  入睡特別特別困難

• 路凱

  你也太緊張了。

• ask_618824

  我也不知道為啥 自從失眠以后就特別恐懼睡覺

• ask_618824

  睡不著

• ask_618824

  我好害怕終身失眠

• 路凱

  從明天開始鍛煉身體，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。你目前的的心情狀態(tài)不行，

• ask_618824

  我之前在家更加焦慮 現(xiàn)在在學(xué)校上課和同學(xué)在一起好多了

• ask_618824

  可是在學(xué)校睡眠更差

• ask_618824

  我今晚在家打算不吃安眠藥了讓他自然入睡

• 路凱

  你每天慢跑鍛煉一下，呼吸下新鮮空氣。才行。

• 路凱

  我建議你還是按昨天的吃了。然后不管今天怎么樣。明天開始慢跑。

• ask_618824

  好的 我希望能趕緊治療好

• ask_618824

  真是太累了這失眠 都不能自己入睡

• ask_618824

  真是太累了這失眠 都不能自己入睡

• 路凱

  恩，鍛煉下能好。不要太緊張。

• ask_618824

  我看我周圍那些失眠的最后都好了

• 路凱

  你也能好，的，你的生活節(jié)奏太緊張。

• ask_618824

  不是生活節(jié)奏太緊張 是我自己太緊張 老是覺得自己不能自主入睡

• 路凱

  對(duì)，

• ask_618824

  哎 煩啊

• ask_618824

  不知道何時(shí)是個(gè)頭

• ask_618824

  不知道何時(shí)是個(gè)頭

• 路凱

  相信自己能好的。

• ask_618824

  嗯 因?yàn)槟阏f我不是頑固性失眠

• 路凱

  目前還算不上。

• ask_618824

  頑固失眠是咋樣的呀

• 路凱

  頑固的是老年人的，年輕人的都是生活緊張。

• ask_618824

  嗯嗯 等抗焦慮藥起效果了大概失眠會(huì)好轉(zhuǎn)

• 路凱

  對(duì)的。

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