最近學(xué)習(xí)壓力比較大，精神不太好睡不著安眠茶有用嗎？

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• ask_690785

  最近學(xué)習(xí)壓力比較大，精神不太好睡不著，買了淘寶上的安眠茶有用嗎

• 張學(xué)祿

  有會(huì)有一點(diǎn)，但還是要找到失眠的根本原因。從多方面去調(diào)整，才有實(shí)效的！

• 張學(xué)祿

  初中高中？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_690785

  兩點(diǎn)

• 張學(xué)祿

  如果不是很嚴(yán)重。可買點(diǎn)血清素吃吃，會(huì)安神靜氣，穩(wěn)定情緒。增加愉悅感。

• 張學(xué)祿

  有助睡眠，是睡不著還是早醒？

• ask_690785

  睡不著

• 張學(xué)祿

  1-3點(diǎn)是人的最佳深睡期，錯(cuò)過了就會(huì)很辛苦的。

• 張學(xué)祿

  平時(shí)盡可能養(yǎng)成好習(xí)慣。別睡的太晚。一般人真的話到了10點(diǎn)就有第一次困意。

• ask_690785

  而且最近抽煙很厲害

• ask_690785

  怎么辦

• ask_690785

  心煩氣躁

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